大家好，今天小编来为大家解答维生素c咀嚼片什么时候吃效果更好早上还是晚睡前这个问题，维生素c为啥不建议白天吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有哪些护肤成分白天不能用
2. 维生素c咀嚼片什么时候吃效果更好早上还是晚睡前
3. 祛斑产品白天可以用吗祛斑产品真的能祛斑吗
4. 左旋肉碱和维生素C片在运动前吃哪一个燃脂效果好

有哪些护肤成分白天不能用

其实没有什么护肤成分白天是绝对不能用的，只能说有的成分白天用要注意和小心点，比如高浓度的VC产品、果酸产品和A醇产品等，下面简单讲讲。

相比黑夜，白天让人担心的就是强烈的紫外线，毕竟紫外线对皮肤的伤害无人不知了！所以，无论你用的护肤品含有什么成分，白天必须要做好的就是防晒工作！

有的护肤成分之所以白天用有所忌惮，往往跟紫外线伤害增强有关系。如果你的护肤品主打成分是A醇、果酸或高浓度VC等，你就要小心点了。因为这些成分都能加速角质层更新，让角质层加快脱落从而黑色素也加快脱落，从而实现美白。

但是，你的角质层也因此变薄，皮肤容易变得脆弱敏感、抵抗力也会下降，所以抵御紫外线的能力也降低了，伤害反而变大！

这类产品的美白原理，让它们更适合在夜间使用，但也不是说白天就一定不能用。如果是阴雨天，紫外线没那么强烈，用完这类产品后做好基础防晒就好了；如果是夏天或长时间暴露在太阳下，白天最好不要用这类产品，要用的话也要少量用，而防晒加量用和注重补涂。

有些成分还有一个让人担心的点，就是光敏性，其实这也不用太担心，同样做好防晒就不怕了。

有的宝宝还担心晚上的灯光也影响？这就更不用担心了，难道你还想黑灯瞎火再用么？

维生素c咀嚼片什么时候吃效果更好早上还是晚睡前

维C在早晨进行口服效果更高。维C对于人体来说具有很大的意义，应该每天摄取，同时摄取方式包括蔬菜和水果，也包括保健品的维C。维C可以解毒、防癌、清除自由基，维C咀嚼片不建议大量吃，每天一片即可。

祛斑产品白天可以用吗祛斑产品真的能祛斑吗

祛斑产品白天可以用,最好晚上用。

最常见的美白祛斑成分一般含烟酰胺、4MSK、维C、谷胱甘肽、传明酸等.较适合晚上不见光时使用。

但是不要期望祛斑产品能给你带来多大的惊喜，它只是起到一定的辅助作用。

斑有很多种，有色斑（如肝斑、雀斑及老年斑等）黄褐斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑(孕斑)、真皮斑、黑斑、雀斑、晒斑、老人斑、汞斑、汗斑、血素斑等。

祛斑产品对于早期斑点有些许祛除的效果，对于一些先天性的斑，祛斑霜可能仅具有一定的淡化效果，像先天性黑色素细胞痣等是无法做到的。

像肝斑、黄褐斑、蝴蝶斑、黑斑、雀斑、汗斑、血素斑等，都是脏腑功能或者是血液出了问题，那么这种斑是需要进行全面的脏腑调理，改善体质，内外兼顾才能真正的改善淡化斑点。

左旋肉碱和维生素C片在运动前吃哪一个燃脂效果好

作用：增加免疫力、减少乳酸生产、提升运动能力（特别是耐力、有氧能力）、减脂、增肌（练后

马上服用1—2克，可以提高睾酮的利用率，运输更多营养，合成更多肌肉，雄性激素有多少和能

用多少是两回事）、稳定情绪（早上服用，在一定程度上一天不会烦躁）

食物中也可获取，但量不够，食补不现实，本身要减少脂肪的摄入，不可热量过多。多存在于红

肉中，牛肉、羊肉中较多。

举例：100克牛肉中，约含64毫克左旋，合计需摄入7公斤牛肉

左旋和Vc一样，人体可合成，不属于必须营养（错误理论）

任何口服形式的左旋其吸收利用率均<10%，即服用1000毫克，只能吸收利用100毫克。

有效剂量：200—600毫克。超过600毫克以外的部分没有用，不必多吃。所以算上无效的剂量，

实际上，至少要吃2—6克才有用。

超量标志：每个人的耐受力不同，需要自己尝试符合自身的剂量。过量会泻肚子（林道伟老师超

过3克会一整天泻肚子；吃过量也没有泻，可能买到假货）

服用时间：晨起空腹，约30分钟起效（取决于形态），可持续6小时。一天吃2次，晨起+中午。

有氧、无氧都需要左旋，不必管几点训练。睡前5—6小时不要服用，影响睡眠。

有氧：帮助代谢更多脂肪

无氧：促进肌肉修复，运输需要能量，代谢更多脂肪

说明：液态左旋一定要当时喝完，未喝完的要冷藏，否则会失效。

训练完代谢提升，燃烧更多热量，血液能量来自脂肪，左旋可在此过程中代谢更多脂肪。

关于本次维生素c咀嚼片什么时候吃效果更好早上还是晚睡前和维生素c为啥不建议白天吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。