这篇文章给大家聊聊关于盘腿平躺的好处和坏处，以及睡觉不建议平躺对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 人们为什么喜欢侧着身睡觉，而不喜欢平躺
2. 盘腿平躺的好处和坏处
3. 用盘腿的姿势睡觉会对骨骼造成不良影响吗
4. 睡不着，闭目养神有用吗

人们为什么喜欢侧着身睡觉，而不喜欢平躺

严格来说，人们不是喜欢侧身，而且喜欢蜷缩着睡觉，这与很多动物一致的，比方说猫。这个习性，应该是从人类尚未直立时就形成了，四肢爬行时的身体结构，决定了动物大多只能侧着睡觉。当然，这也跟胎儿发育时的形态有关，胎儿在子宫里大多时候都是蜷缩的。这样慢慢就会形成一种习性，人们不自主的蜷缩着睡觉，这样也会有一种安全感。

盘腿平躺的好处和坏处

这个姿势的好处是可以很好的拉伸我们的肌肉，使肌肉得到放松，坏处就是膝盖不好的就不要跑腿平躺了，容易让膝盖更疼

用盘腿的姿势睡觉会对骨骼造成不良影响吗

用盘腿的姿势睡觉，对骨骼会造成不良的影响的，容易导致出现o型腿或者x型腿的症状的，而且也会导致脊柱出现侧弯。平常睡觉的时候最好是平躺着睡，睡觉的姿势要正确。平常可以多做拱桥，飞燕运动，加强脊柱的力量，可以多游泳，加强腿部的力量。

睡不着，闭目养神有用吗

有，

轻松躺卧就是睡眠

失眠者晚上醒着的时候，轻松的躺卧在床上就可以了。轻松躺卧在床上就是睡眠，轻松躺卧在床想想什么就想什么，想翻身就翻身就这样轻松愉快的躺着就好。

轻松的躺在床上，它就是休息，休息就是睡眠。有一些失眠者认为躺在床上醒着是失眠，这是不对的。这样他陷入了恶性循环，然后一夜睡不着。因为一些失眠者把轻松的醒着躺在床上当成了失眠，那么他就非常害怕这样醒着；害怕这样醒着就会更加清醒，更加清醒就会让他更加恐惧。

如果你认为轻松的躺卧就是睡眠，那么你是轻松愉快的。你心中想想什么想什么，躺在床上不知不觉就会睡着。让你一直睡不着的是恐惧，让你恐惧的是你错误的信念。

当你知道了醒着躺在床上就是睡眠，那么你就不再害怕醒着。不怕醒着就不会一直醒着，不怕失眠就不会失眠。

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关于盘腿平躺的好处和坏处，睡觉不建议平躺的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。