今天给各位分享感觉自己太胖了，想减肥又严重贫血怎么办呢的知识，其中也会对贫血是不是不建议减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 贫血型肥胖怎样减肥
2. 感觉自己太胖了，想减肥又严重贫血怎么办呢
3. 女性得了贫血怎么办
4. 减肥期补血的食物有什么

贫血型肥胖怎样减肥

胖又严重贫血，怎么办呢？

1.先纠正贫血

贫血有很多类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、失血性贫血等。最常见的是缺铁性贫血。

建议你先查一下自己的贫血类型，并对症治疗。如果是缺铁性贫血，需服用铁剂，在指标恢复正常后，再继续服铁剂4-6个月。若是巨幼细胞性贫血，需补充维生素B12和叶酸。地中海贫血是基因缺陷引起的，需经常输血。失血性贫血，要纠正出血，必要时输血。

2.贫血纠正后，再减肥

要在贫血纠正后，才能开始减肥。因为减肥必须控制饮食，有可能加重贫血。

减肥，首先要改变饮食结构。适量减少碳水的摄入，增加粗粮、蔬菜水果和蛋白质的摄入。每天喝足够的水(1.5-2L)。

注意：不喝饮料、奶茶，不吃甜食、零食！碳水必须吃，不能完全不摄入！不可以过度节食，每天要吃够基础代谢，否则会使基础代谢降低，减肥更难，还伤身体！

其次，选择合适的运动。在控制饮食的基础上，选择合适的运动。如果体重基数大，可选择游泳、快走等。不建议直接跑步，易损伤膝盖。等体重降到正常范围，可选择跑步。

第三，按时作息。熬夜很伤身体，还会使人疲惫、变胖。每晚最好在11点前睡觉，早上6点左右起床。中午可午睡半小时。规律作息，可使减肥事半功倍！

第四，自律且坚持。减肥需要自律，至少要坚持3-6个月，多则一年。三天打鱼两天晒网，是减不了肥的。管不住自己的嘴，再好的减肥方法也没用。

减肥成功后，也要坚持规律饮食和作息。不可大吃大喝，肆无忌惮，否则将前功尽弃，迅速反弹。

综上，建议你先纠正贫血，然后通过饮食控制、适量运动和规律作息，健康减肥。坚持下去，瘦下来只是时间问题。一定要在贫血纠正后再减肥，否则可能会加重贫血。

我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。

感觉自己太胖了，想减肥又严重贫血怎么办呢

胖又严重贫血，怎么办呢？

1.先纠正贫血

贫血有很多类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、失血性贫血等。最常见的是缺铁性贫血。

建议你先查一下自己的贫血类型，并对症治疗。如果是缺铁性贫血，需服用铁剂，在指标恢复正常后，再继续服铁剂4-6个月。若是巨幼细胞性贫血，需补充维生素B12和叶酸。地中海贫血是基因缺陷引起的，需经常输血。失血性贫血，要纠正出血，必要时输血。

2.贫血纠正后，再减肥

要在贫血纠正后，才能开始减肥。因为减肥必须控制饮食，有可能加重贫血。

减肥，首先要改变饮食结构。适量减少碳水的摄入，增加粗粮、蔬菜水果和蛋白质的摄入。每天喝足够的水(1.5-2L)。

注意：不喝饮料、奶茶，不吃甜食、零食！碳水必须吃，不能完全不摄入！不可以过度节食，每天要吃够基础代谢，否则会使基础代谢降低，减肥更难，还伤身体！

其次，选择合适的运动。在控制饮食的基础上，选择合适的运动。如果体重基数大，可选择游泳、快走等。不建议直接跑步，易损伤膝盖。等体重降到正常范围，可选择跑步。

第三，按时作息。熬夜很伤身体，还会使人疲惫、变胖。每晚最好在11点前睡觉，早上6点左右起床。中午可午睡半小时。规律作息，可使减肥事半功倍！

第四，自律且坚持。减肥需要自律，至少要坚持3-6个月，多则一年。三天打鱼两天晒网，是减不了肥的。管不住自己的嘴，再好的减肥方法也没用。

减肥成功后，也要坚持规律饮食和作息。不可大吃大喝，肆无忌惮，否则将前功尽弃，迅速反弹。

综上，建议你先纠正贫血，然后通过饮食控制、适量运动和规律作息，健康减肥。坚持下去，瘦下来只是时间问题。一定要在贫血纠正后再减肥，否则可能会加重贫血。

我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。

女性得了贫血怎么办

贫血者必须要补气

受访专家：东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚

面色苍白、头晕眼花、唇甲色淡，出现这些贫血症状时，很多人第一反应是吃一些补血的药物，如阿胶、当归等。但是，东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚指出，这些具有补血功效的中药未必能帮你搞定贫血，因为补血的同时还必须补气。

中医补气的经典方剂为四君子汤：人参（后人以党参代替人参，更适合日常服用）、白术、茯苓、甘草，此方健脾益气，能增强身体运化之力；中医补血养血经典方剂为四物汤：当归、地黄、芍药、川芎，有补血活血的功效。四君子汤还可和四物汤合用为八珍汤，达到补气和血的双重功效。

另外常用的还有十全大补丸，其实就是八珍汤中的八味药加上补气的黄芪和温阳的肉桂，既能气血双补，又能兼顾改善气血亏虚导致的虚寒症状，再生障碍性贫血患者和肿瘤患者有时会以此药来滋补身体。专家建议贫血患者先去医院就诊，根据诊断结果在医师指导下辨证合理用药。▲（文章来源：生命时报，特约记者钱钰玲）

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减肥期补血的食物有什么

您好，减肥期间建议多摄入黑豆，木耳，红枣，动物瘦肉等补血养颜食物，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，同时要规律运动！

如果您是因为节食减肥而造成了贫血就要多加注意了，不要盲目的节食减肥，盲目的节食减肥会导致身体虚弱，影响身体的新陈代谢，造成体内多种微量元素的缺失，从而导致内分泌的失调。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！