跑步的冷知识和方法 跑步的冷知识和方法有哪些
6412023-09-09
很多朋友对于可以背着一岁的宝宝去跑步吗和宝宝不建议用跑步车不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
本文目录
超轻17鞋面整体是一半纱织网面一半一体织面料,纱织网面就是特步160X和耐克next%所使用的mono纱,轻薄透气,拒水性强,透过mono纱还能看到柠檬黄的鞋垫,后跟提环的17字样和鞋大底的李宁logo同样也是柠檬黄,给整体的白色带来一丝清爽。脚背和鞋领部分是一体织面料,大网眼,弹性很好,足跟的填充和李宁追风基本是一样的,内置的tpu硬度尚可,在鞋跟外侧还有额外的一个tpu支撑条,来加强鞋身的稳固。足跟tpu与编织面料的网眼之间还巧妙地加入了3m反光材料,全方位考虑到了夜跑的需求。mono纱和编织面料之间用用z型车线缝合,分别在内里贴上植绒条,鞋面贴上热压贴条,保证鞋面的支撑性。mono纱内里还有一层超薄的大网眼网面,纱网上还织上立体感很强的网眼,视觉上很有速度感,整个鞋面的用料和造型个人还是很喜欢的。在实际的跑步中,能感受到风在脚下的循环,在穿着低于鞋领的短袜时,跟腱处的编织面料会有些许磨跟腱的情况。
整体情况
网面
鞋面
中底是全掌的lightfoam,优点是很轻很软,还带点弹,上脚后中底就有明显的形变,柔软舒适,配合轻薄的鞋面,整鞋在跑动时的脚感还是比较轻盈的,10公里跑下来,抬腿并没有太察觉鞋子的存在。但是缺点也是太软了,走路的时候能感觉后跟有内翻的情况,跑步时,还是不太建议初跑者穿着超轻17跑太多了里程,有可能在后程脚踝力量不足时,造成崴脚,平时有跑人行道的跑者,要特别注意一下。精英跑者脚踝力量相对足够些,但个人也不建议跑超过10公里,为了尽量减轻鞋重和提供鞋底的灵活性,中底前掌做了切槽,足弓和足跟都有挖空的处理,本身lightfoam中底就比较柔软,再加上局部的挖空,稳定性就会相对减弱一些,虽然足弓处加入了tpu来增加稳定性,但在跑动落地时,还是能感觉鞋身的不稳定和鞋底的形变,lightfoam似乎有一种被踩穿了的感觉,这也是定位休闲跑鞋不可避免的,既然要追求极致的减重,就得牺牲一定程度的稳定性。
中底
外底的橡胶配置在同类型的休闲跑鞋里就显得有点“豪华”了,通常休闲轻量跑鞋减重的第一首选就是从减少鞋底橡胶开始的,但超轻17在鞋底有接触地面的部分都有耐磨橡胶,这也导致了超轻17的重量偏重于同类型跑鞋,鞋底更耐磨,耐用度增加了,即使鞋重多了几十克,也是划得来的,超轻17定位为休闲跑步,作为平时出街顺带跑跑10公里以内的有氧跑,这点重量没有多大的影响。实际的体验中,抓地性也比同类的轻量跑鞋更佳。
鞋底
鞋底
总结,我个人是很喜欢超轻17的颜值的,可选的配色众多,鞋面的用料、细节到位,超轻跑鞋的中底稳定性注定了它无法成为一双严肃的跑鞋,按一双严肃跑鞋的定位来说,它的鞋型和鞋面科技,都是按着一双竞速鞋的样子来做的,但它的潜在用户群是那些平时不太跑步的学生党,或是跑跑5公里到10公里的跑步新手,他们恰恰需要保护性更好的跑鞋,以严肃跑鞋的角度来说,1不足以应对精英跑者的高强度训练,2不足以为新手跑者提高必要的保护,很多跑者可能有这样的误区,觉得鞋子穿起来软弹就是缓震好,过软的跑鞋缓震极限不足,很容易就有一脚踩穿的情况,跑步时间久了其实脚底并不舒服。超轻17跑鞋的主要定位还是休闲跑步,卖点在于轻量透气舒适,巧妙的将mono纱和编织面料合二为一,在炎热的夏天能舒服的出街,能轻松的跑跑步就足够了。
轮胎慢跑气不会爆胎但容易碾胎甚至碾坏轮毂。
现在的车辆基本带有胎压监测报警等功能,胎压有问题都会及时发现。以前没有这些电子设备监测就全凭司机的认真检查、开车经验和感觉了。
如果没有发现轮胎慢跑气等开着车感到不对劲的时候肯定把轮胎碾坏了,更为严重的是如果车速高,反应时间稍微长点还会把轮毂碾坏,两个一起换新的就要破笔小财了。
一般不建议家长这样做。
1.宝宝刚一岁,其骨骼和内部器官都还没发育成熟,而跑步时动作幅度较大,可能会造成宝宝胃部的不适,比如吐奶。
2.跑步时一般伴随着出汗,冬天还好,如果是夏天,背着孩子更热,容易给孩子捂起痱子。
不过,有的宝宝是个特例,他就喜欢父母把他背在背上,到处跑、跳。在孩子适应的情况下适当的背着孩子跑步也可以,但要时刻关注孩子的身体情况。
学步车是育儿领域争议较多的一个话题,我自己也遇到过这样的情况。生完大宝的时候,我也在想,要不要买学步车?后来,有位邻居送我她家宝宝用过的学步车,虽然我也没用上。
学步车对孩子的影响有多大?早在2004年7月,加拿大卫生部就发布命令:严禁销售、广告宣传和进口婴儿学步车,就是二手货也不能在市场上销售。如果你经常看新闻,应该有看到,因为使用学步车造成孩子的安全问题。在我身边,很少有妈妈会使用学步车了,有些老人带娃的,可能还会用。但也是紧紧的看着,担心孩子因此而出现意外情况。
用学步车,其实就是在孩子学走路之前,锻炼行走能力,而且减轻照料者弯腰带着宝宝学走路的辛苦。在这点上,我认为并不能说完全不能用,还是看自己的情况来定。
如果没有人能好好的带宝宝走路,也是可以尝试或偶尔使用的。但不得不说的是,使用学步车,可能对孩子造成下面的几点影响:
1、稳定性差,容易翻车;
2、很难控制速度,很容易摔下楼梯或撞到;
3、很难锻炼到腿部,重心都在臀部,孩子容易踮着脚走路;
4、让孩子提前使用学步车,爬行时间见啥,平衡力得不到很好的锻炼。
但不得不说的是,有学步车还是很方便的。比如你在做饭的时候,不用抱着宝宝,可以让他在你的身边,转来转去。但要注意时间不要太长,更多的应该尊重宝宝的发展规律。
不使用学步车还能用什么?我们说了学步车的这些影响,你可能也不会选择给孩子用学步车了。那在学步期,应该用什么呢?我推荐下大宝学步期的三款神器,希望可以帮助到你!
1、婴儿弹跳椅
像这种弹跳椅,中间没有轮子,只能转动、弹跳,且幅度都很小,不用担心,会对宝宝造成安全隐患。
你也可以把弹跳椅放在地板的毯子上,这样更干净卫生,而且摩擦力很大。弹跳椅可以调节高度,适合各种体型的宝宝,还有不少玩具呢!等宝宝长大一些,还能拆分成不同的玩具。
Tips:不建议过早使用,在宝宝学习走路的阶段,没时间陪伴,再放到弹跳椅里学习和玩耍。
2、婴儿围栏
围栏和床围不同,床围只能在床上使用,面积较小。而围栏则可以放在客厅里。如果家里面积大,可以给宝宝圈出来一个区域,当做玩具区。
抓着围栏学走路,更方便一些,而且有固定范围,相对安全。如果你去做饭或者做家务,可以暂时把宝宝放在这里。
3、学步带手推车
像这种学步带手推车的,比牵引带更方便,也更适合。一方面可以控制宝宝走路的节奏,还可以起到保护宝宝的作用。
在推的过程中,宝宝还能体会到成就感:“你看,在动!是我推的!”
总之,不建议使用学步车,但如果你的条件和需求只能使用学步车,那就要选择大品牌的,且在让宝宝使用时,多看、经常看,不要让宝宝脱离你的视线。更重要的是,在学步期使用,不要太早,影响爬行锻炼!
一位凌晨开始创作的二胎妈妈,我手写我心,点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助!文章到此结束,如果本次分享的可以背着一岁的宝宝去跑步吗和宝宝不建议用跑步车的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!