大家好，健身的人喝什么牛奶相信很多的网友都不是很明白，包括健身不建议喝什么牛奶好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健身的人喝什么牛奶和健身不建议喝什么牛奶好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
2. 【健身减肥喝什么牛奶】
3. 健身的人喝什么牛奶
4. 健身后喝什么牛奶

健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

我觉得喝脱脂比较好，因为平时的菜里面很难控制脂肪，很容易脂肪超标，所以其他东西脂肪能少就少吧

但是如果平时的菜的脂肪你有时间有精力可以严格控制的话，那其实就无所谓了，根据你设定的三大营养素含量和总热量，灵活调整饮食

【健身减肥喝什么牛奶】

最好选择全脂牛奶，因为不容易导致身体发胖，而且营养价值也是非常高的，但是我建议在早上的时候空腹喝牛奶，最好可以吃一些含淀粉的食品，比如馒头，面包等等在喝牛奶。另外在饮食上多吃粗纤维的食物，保持大便的通畅，多注意喝开水，避免吃高糖高油的食物。

健身的人喝什么牛奶

健康的人喝酸牛奶。酸牛奶的最大特点是不仅口感好，而且也营养价值极高，在酸牛奶中有益生菌，可以调理肠胃蠕动，有利增强人体免疫力。

健身后喝什么牛奶

纯牛奶或者低脂牛奶。

如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建议健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收，还可以增肌。

如果是健身减肥，建议喝低脂高蛋白牛奶，其中含有的优质蛋白质给身体补充营养，而且低脂牛奶的脂肪含量更低，在低脂的前提下还能保证营养全面，对健康减肥更有利。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。