这篇文章给大家聊聊关于健身吃压缩饼干代餐可以吗，以及健身为什么不建议吃饼干对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 健身前后吃压缩饼干大家觉得怎么样
2. 健身吃压缩饼干代餐可以吗
3. 健身可以吃压缩饼干吗
4. 锻炼前吃压缩饼干行吗

健身前后吃压缩饼干大家觉得怎么样

压缩饼干没什么营养，不建议吃，我也没听哪个健身教练说让吃压缩饼干，压缩饼干都是为了应对突发情况才准备的，比如没有粮食的情况下，或者应对自然灾害，比如地震，可以提前准备一些，因为它好储存，但是健身需要营养，尤其是高蛋白，所以压缩饼干是不适合的。

健身吃压缩饼干代餐可以吗

不可以

压缩饼干的成分主要是糖、小麦粉、油脂等，属于高脂肪高热量的食物，大量食用并不利于减肥，甚至会引起体重增加。部分人群认为压缩饼干的饱腹感强，所以适合减肥，但因此忽略了压缩饼干本身的热量。

建议减肥人群选择南瓜、红薯、芋头等食物作为减肥期间的主食，这些食物不仅饱腹感强热量更低，同时还可以增加蔬菜和水果的摄入，合理膳食

健身可以吃压缩饼干吗

可以吃。

健身运动需要消化身体的大量热能，所以要吃综合性的食物，压缩饼干是可以吃的，但是要配合其他的蛋白质和碳水化合物一起吃，这样营养更综合更全面。

锻炼前吃压缩饼干行吗

没有问题的。如果早晨运动前空腹很饿的话，确实可以吃一点东西再去运动。但是建议你吃完之后隔一段时间再运动，不然影响消化。而且压缩饼干饱腹感很强，热量也很高，建议你少吃。可以吃一点牛奶麦片这种低热量饱腹感也很强的东西。

OK，关于健身吃压缩饼干代餐可以吗和健身为什么不建议吃饼干的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。