这篇文章给大家聊聊关于健身为什么要吃鸡胸肉，以及建不建议不运动吃鸡胸肉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 晚上吃鸡胸肉加燕麦增肌，合理吗
2. 为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉
3. 鸡胸肉优缺点
4. 健身为什么要吃鸡胸肉

晚上吃鸡胸肉加燕麦增肌，合理吗

表面看鸡胸+燕麦＝蛋白质+碳水，很ojbk没毛病，But??

几个问题:??

1.鸡胸肉是怎么烹饪的？

油脂过多影响肌肉生长，并且热量太高容易变成脏增肌。

2.燕麦是哪种燕麦，加没加果干、即食的还是要煮的、加糖还是不加糖的？

加工少的燕麦属于慢碳，而练后推荐摄入快碳。

3.你是胖还是瘦，你的增肌摄入量多少？一天吃了几餐了？如果这大晚上的才是你的第一餐，那这个问题我说能增肌可能要被啪啪打脸??

4.假设规律力量训练了，一天的热量加上这餐高于你的日消耗，蛋白质和碳水摄入量充足??哎嘿老铁，这样吃妥妥地增肌没毛病

5.最重要的一点，灵魂拷问:晚上是多晚??熬夜掉肌肉哈哈哈

为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉

在价钱上，鸡胸肉比鱼肉便宜；

在处理上，鸡胸肉比鱼肉方便；

在需求度上，鸡胸肉比鱼肉合适。

肉类蛋白质的优质来源中，鸡胸肉、牛肉、虾肉、鱼肉是比较常见的，其中，鸡胸肉相比较更加多见，最主要的原因，性价比高。

高蛋白、低脂肪、便宜、易处理，除了吃多了会觉得反胃之外，几乎完美。

鱼肉的蛋白质含量也不算低，但是并没有鸡胸肉常见，最主要是因为：①贵。②麻烦。最简单的是巴沙鱼，可以煎，也可以蒸，但是一袋巴沙鱼的需求度远不如同重量的鸡胸肉来的实在。③有些深海鱼类脂肪含量相对高。脂肪是健身人士比较在意的成分，特别是处于减脂期，所以在食材的选择上还是需要考虑的。

总之，鸡胸肉是常态，牛肉、鱼肉、虾肉等好吃又贵的肉，偶尔替代口味、改善一下。

介绍几种我比较常用的鸡胸肉烹饪方法：

①水煮鸡胸肉——搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋饼丝，淋上味极鲜、香醋和少量芥末；

②煎鸡胸肉——有时刷一层薄油，有时不用油，在鸡胸肉上切几刀更易入味，煎到发黄、微微发焦时，撒上黑胡椒颗粒；

③香菇炒鸡胸——少油，香菇的香味可以中和鸡胸肉的干柴淡味；

④鸡胸肉丸子——搭配荸荠或者莲藕等口感较脆的食材，同鸡胸肉一起混入鸡蛋、生粉、五香粉等常用调料，做成丸子后，可以用于鸡胸肉丸子汤、蒸丸子等。

鸡胸肉优缺点

优点:鸡肉是最好的非素食蛋白质来源之一。它是瘦肉，这意味着它包含更多的蛋白质和更少的脂肪。一份100克的烤鸡肉可为您提供31克的蛋白质，非常适合减肥人吃。

缺点:身体新陈代谢的变化鸡肉和鸡蛋中富含胆固醇和动物脂肪，这些内含物会引起动脉阻塞，从而导致心脏病。鸡肉需求的增加导致水污染。

肉鸡饲喂非常大量的抗生素，生长激素和添加剂。这些化学物质会导致人体新陈代谢发生变化。非常适合想要堆积和锻炼肌肉的人。

健身为什么要吃鸡胸肉

大家好，鸡胸肉属于优质蛋白质，因为健身一定要保持良好的体脂肪，鸡胸肉脂肪低、蛋白质高，以及价格可接受，所以是健身饮食上的好选择，烹饪方法大家一般都是水煮，但很多朋友把鸡胸肉作为减脂餐内心都是比较不太喜欢的，分享一个我喜欢的方法，我会把水煮鸡胸肉加入平常的中午和晚餐里，这样二个好处，第一养成了吃鸡胸肉的习惯，第二把鸡胸肉加入自己喜欢吃的菜里，慢慢接受鸡胸肉的味道，时间久了甚至会喜欢上鸡胸肉，我现在就很喜欢哦，分享几张我去年的鸡胸肉饮食，谢谢观看。

关于健身为什么要吃鸡胸肉，建不建议不运动吃鸡胸肉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。