大家好，如果您还对考试前紧张是什么心理不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享考试前紧张是什么心理的知识，包括为什么一到考试就紧张的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 考试前紧张是什么心理
2. 考试时老是紧张，害怕，担心考试考不好怎么办
3. 一到考试就紧张怎么办
4. 平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办

考试前紧张是什么心理

考试前紧张来自是一种大人的压力和自己的面对考试的迷茫心理，担心自已考不好，这是一种正常的心理现象，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态.可以适当的看一些幽默的片子，或者听听音乐，根据自己的实际情况，降低过高的期望值.

考试时老是紧张，害怕，担心考试考不好怎么办

涛哥带你战考研，我的回答不仅仅限于考研，教育的问题我都可以谈一谈。

考试过程中害怕紧张怕考不过是我们每个人都有的心理状态，适当紧张有助于精神兴奋，但过度紧张害怕，就会适得其反，那我们如何克服考试中的这种紧张害怕呢？

一、提高自己的知识储备。

俗话说：手中有粮，遇事不慌。考试之所以会紧张害怕，是因为我们对我们要考的知识还没有自信，知识盲区还较多，就怕考到自己不会的，甚至临近考试，越看书越做题发现自己不会的越多，就会越害怕紧张，这就是我们知识盲区还较多，学习水平还有待提高，当我们学习越来越好，发现看到题目都有大致的思路，我们也就没那么紧张害怕了。

二、学会反向思维来解压。

什么叫反向思维解压呢？就是我越害怕考不好，那干脆我就越要考不好。置之死地而后生。曾经我一到考试就紧张的呼吸困难，导致我每次都不能正常发挥，考试也越来越差，后来有一次大考，我干脆就对自己说，既然差，那就差吧！甚至考试的时候睡起觉来，最终的考试可想而知，全班倒数，但我发现，还有比这个考的更差的么？没有了，考差了并不会给我带来什么，所以我为什么还要每次害怕考差呢？于是在以后的考试中，我都能做到很平静，再也没有过度紧张害怕过。

三、学会横向思维来解压。

什么叫横向思维解压呢？就是我们经常说的，题难人人难，我不畏难，要知道，我们每天学习复习，自己和同水平的人的水平都差不多，这时候自己不会做，别人也不会做，既然大家都一样，自己又何必紧张害怕呢？记得我参加高考的时候，数学题非常难，自己一看很多不会的，很慌很害怕，我们当时学习年级第一的和我在一个考场，我就看到他也满头大汗，很紧张的样子，我就知道大家都是不会的，都是紧张，那我还有什么可怕的，调整心态继续答题，先做自己会做的，再去攻难的，最终结果考的也挺好。

涛哥带你战考研，我的回答不仅仅限于考研，所有的教育我都可以谈一谈，希望我的回答能够帮助你，也欢迎关注我，一起探讨学习问题。

一到考试就紧张怎么办

可以听一些轻快的音乐，使自己放松下来，正常面对，要绝对的相信自己。在考试前可以来个短程深呼吸。

考试紧张可以试下以下几种方法抑制法：在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。可以当你拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：由于考试前一夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时可以卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。可以消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。

化简法：拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办

"平时学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后成绩，"这个问题可能存在于以下几个方面。

一是你把考试看得过于重要，觉得考试成绩不好，不但家长不满意，老师也不满意，在同学们面前也颜面尽失，很是不好意思。因此压力过大而精神紧张。其实大可不必如此，多考几分儿少考几分儿，家长老师同学们的看法并不会因此而有大的改变。自己大度点儿。考好了当然好，考差了认真总结经验下次考好就是了。把它看淡了，紧张感就自然消除了。

二是考试不同于平时作业，可以左顾右盼，可以翻课本查笔记。考场充满肃穆萧杀的气氛，监考老师又一脸威严，別说左顾右盼看笔记了，连迈个脸儿都不好意思。着实会让人产生怯生生的感受。但你只要认真想一想，这一切都是考试的需要，只要自己严守考纪，老师并不会把自己怎么样。这样以来，还有必要紧张吗？

三是要正确认识考试的作用。考试是老师对自己教学成果的检验。通过考试，老师才可以知道学生那些知识掌握得扎实，那些还存在问题，以便改进下一步教学计划，使自己教授的知识更利于学生全面、牢固掌握。考试是所学知识的定形胶，只有在试卷上答对了，才说明你掌握的知识是正确的，今后才可以照此记忆。通过考试，每个同学都可以知道自己对所学知识的掌握情况，从而修改自己下一步学习计划，以求取得更优异的成绩。考试对老师教，学生学，都大有好处而不只是只有排个名次的作用。这样想你就喜欢考试了，对考试的紧张感也就不存在了。

其实，你考试的紧张感主要还是知识掌握不牢固造成的。你所说的"学习、成绩都很好"最多七成儿而已。那就是课也听得懂，作业也能凑合着做。课堂老师提问也能答得来，真正答起卷子来，就有点儿似是而非的感觉了。

有句话叫做"艺高人胆大"。只要你对所学知识掌握得十分扎实牢固，说它是A它就一定不会是B、C、D……这样不但你不会紧张，还能生发出几分自豪，而越考越想考呢！

说了这么多，估计你已经不太紧张了，进考场还有一点点儿紧张的话，那就悄悄地做几次深呼吸，喝几口温开水，就可以比较轻松的进行考试了。

只要你不畏学习过程中的错误和挫折，淡泊名利，扎实学习，考出好成绩便是意料之中的事了。

原创文章侵权必究。

文章分享结束，考试前紧张是什么心理和为什么一到考试就紧张的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！