这篇文章给大家聊聊关于喝了咖啡就要失眠，怎么办，以及喝咖啡为什么会失眠对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 喝了咖啡人会睡不着吗
2. 喝咖啡，真的会失眠吗为什么
3. 喝了咖啡就要失眠，怎么办
4. 喝咖啡睡不着吗，为什么我喝好几杯，说睡也能睡着

喝了咖啡人会睡不着吗

咖啡里面影响睡眠的因子主要是咖啡因。而睡不睡得着，主要与摄入咖啡因的量以及人的耐受程度有关。不同的人喝同样的量都有可能有些人睡得着，有些睡不着。同一个人喝不同的量也有可能会是不一样的结果。所以并不是说喝了咖啡就一定会睡不着。看个人耐受咖啡因的量。

喝咖啡，真的会失眠吗为什么

这个问题真是因人而异啊，不过也可以改变一点，就比如说我，我现在白天的话，咖啡和茶都喝，晚上也不会睡不着，原来可不行。

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喝了咖啡就要失眠，怎么办

咖啡具有提神作用。如果每天喝1-2杯咖啡，就可以达到提神效果，并且对身体无害。

饮用咖啡的最佳时间，是清晨吃过早饭，或者午饭过后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂肪食物。如果空腹喝咖啡，会对肠胃造成一定刺激。这两个时间喝一杯咖啡，还能免除饭后昏昏欲睡的现象。

最好不要在晚餐后喝咖啡，这样会对睡眠有影响，造成失眠。

我如果喝咖啡，喝红酒或者浓茶的情况下，也会有失眠的时候，这时有一些小方法是可以帮助入眠的。

1、睡前泡脚是一种非常有效的帮助入眠的小妙方。注意泡脚的水不要太烫，45度以内就好。太烫的话会对身体造成负面的效果，用温热的水泡脚效果最好。时间不要太长，20分钟就可以了。搭配足底按摩，可以促进心肾相交。

2、洗浴完成后，可以按摩安眠穴、涌泉穴、神门穴，改善睡眠。

3、可以卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,感觉到手脚很沉重，慢慢就睡着了。

4、要让心静下来，平躺在床上，先放松头部，做深呼吸，然后放松肩膀，要有意识的放松，然后一直往下放松，等到每一根手指头和脚趾头都放松了，就可以进入到睡眠状态了。

5、用你的食指和中指指腹，两指并拢，轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。

生活很美好，咖啡很香浓，因为喝咖啡而失眠的时候不要紧张，静下心来试试这些小方法，轻轻松松地入眠吧。

喝咖啡睡不着吗，为什么我喝好几杯，说睡也能睡着

睡不着，说明你不累或者心中有事。在你疲倦时或心无杂念时，在没有其他事情的前提下，大脑工作了很常时间，在喝你也睡得着。

关于喝了咖啡就要失眠，怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。