大家好，关于什么原因会令血糖增高，平时应该怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于血糖为什么涨的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 什么叫血糖低血糖和高血糖是什么情况
2. 餐后血糖上涨多少在正常范围内
3. 什么原因会令血糖增高，平时应该怎么办
4. 姨岛数正常，血糖高的原因

什么叫血糖低血糖和高血糖是什么情况

血糖就是血液中的葡萄糖，而这些葡萄糖主要有3种来源：

我们常说的血糖高低的血糖是表示单位体积血液中所含的葡萄糖量，是个数值。它有两种计量单位，一个是我们国内常用的mmol/L，一个是欧美国家常用的mg/dl，两者的换算关系是18，即1mg/dl=18mmol/l。所以，我们常看到国产的血糖仪提示的数字是两位数以下如8，而欧美的血糖仪提示的都是3位数以上，如144，两者代表的血糖水平是一样的，也就是说8mmol/l=144mg/dl。

什么是低血糖？

血液中的葡萄糖会随着血液到达身体各处被细胞当做能量吸收利用而减少。如果葡萄糖的来源少、去处多，就会造成低血糖。

而低血糖的标准是：

非糖尿病患者，血糖值＜2.8mmol/L;

正在进行药物治疗的糖尿病患者，血糖值≤3.9mmol/L。

常见的原因有以下四种。

当然你也可以根据低血糖的症状来粗略判断自己是不是低血糖。

低血糖常见症状：颤抖、焦虑、颤抖、嗜睡、心跳加快、头痛、出汗、皮肤冒冷汗、烦躁不安、意识混乱、饥饿

低血糖严重症状：昏厥、抽搐、昏迷、死亡。

什么是高血糖？

与低血糖相反，高血糖就是血液中的葡萄糖过高的一种状态。当人体内胰岛素过少或身体不能正确使用胰岛素，就会出现高血糖。

高血糖的症状包括：

血糖值偏高；尿液含糖量高；尿频；口渴。

比正常稍微高一点，可能被诊断为前驱糖尿病，而高许多则可能被诊断为糖尿病。

前驱糖尿病和糖尿病的具体诊断标准可参考下图：

而高血糖的具体原因可能包括：

吃的比计划更多，锻炼比计划更少；得了感冒或流感；有其他压力，比如家庭冲突或情感问题；出现了“黎明现象”（“黎明现象”说的是清晨4-5点，人体生成的激素激增，体内的胰岛素无法对“黎明现象”产生正常的控糖反应而导致空腹血糖上升的情况，不管有没有糖尿病，所有人都可能出现“黎明现象）；I型糖尿病患者可能是因为注射的胰岛素不足；II型糖尿病患者可能是因为身体无法有效利用胰岛素。人体内的血糖是如何变化的、糖尿病到底是怎么发生的、怎么把血糖保持在正常范围之内……这些问题关乎着我们的健康，如果你想知道其中的奥秘，可以关注“问上医”，查看《零基础搞懂糖尿病，杜绝并发症》专栏，里面用幽默的故事和全彩的漫画生动的解答了这些问题，您可以看着幽默故事开开心心的涨知识。

餐后血糖上涨多少在正常范围内

【专业医生帮您做解答】

这是一个很好的问题，不仅是正常人进行糖尿病筛查要知道的，也是糖尿病人血糖监测所要求的，但却有不少人一直搞不明白，比如餐后几个小时测血糖有意义、餐后什么时间的血糖最高等等，这里给大家做简要的介绍。

血糖受进餐的影响非常大，进餐后随着对食物中葡萄糖的吸收，血糖会不断升高，所以食物消化吸收的过程与血糖的变化密切相关，通常会经历几个阶段：

食物研磨期食物在口腔中咀嚼是消化的第一步，会有唾液等消化酶与食物混合，随后经食道进入胃中；在胃中通过胃的蠕动将食物进一步磨碎，也把更多的消化液比如胆汁、淀粉酶、蛋白酶等与食物进行充分混合，形成糊状的食糜。但胃没有吸收其中营养素的功能，此时血糖不会有变化，也就是说从开始进食后的15-20分钟内食物对血糖几乎没有影响。

食物吸收期进餐15-20分钟后，经胃充分研磨的食糜开始被排进小肠，小肠的主要作用是吸收食物中的各种营养素，此时血糖开始升高。随着越来越多的食糜被排进小肠，血糖升高的幅度越来越大。由于每个人胃肠功能状态不同，食糜排进小肠的速度和数量不同，因此每个人血糖升高的幅度不一样，但总的来说在进餐后的30-60分钟内被排进小肠的食糜最多，血糖升高的幅度也最大，但具体是哪一个时点，每个人都不一样，所以没有统一标准，但最高不会超过11.1mmol/L。

食物排空期进餐1小时后，大量的食糜已经被排进小肠，只有少量的“扫尾食物”进入小肠，血糖从升高的最高峰开始下降，在进餐后2小时时胃中食糜被排空，小肠对营养素的吸收结束，此时血糖基本平稳而不再升高，最为关键的是绝大多数人都是如此，因此餐后血糖的检测选在了餐后2小时，并制定了统一的标准，正常范围是4.4-7.8mmol/L。

餐前血糖期进餐2小是后食物消化吸收完毕，血糖不再升高而被机体不断利用，血糖开始下降，至餐后3小时的血糖基本接近空腹时的血糖水平，由于空腹血糖的定义是进餐后8-12小时，只有晚餐后至第二天起床符合这个标准，因此早餐至午餐、午餐至晚餐前的血糖被称为是餐前血糖，可以参照空腹血糖3.9-6.1mmol/L的标准来衡量。

综上所述，餐后的时间范围主要是指进餐后2小时内，而要检测餐后血糖要选择绝大多数人有可比性的时间点，即检测餐后2小时的血糖并按标准判断是否升高，也可检测餐后3-4小时的血糖参照空腹血糖的标准判断是否正常。

需要特别提醒的是，进餐后随着血糖的不断升高，会给胰岛细胞传递一个快速分泌更多胰岛素的信号，正常人的胰岛细胞对这个信号非常敏感，可以立即启动加速分泌机制；但胰岛细胞分泌功能异常的人这种能力下降，不能及时分泌出足够的胰岛素，就造成了餐后血糖的升高，这也是为什么有些人餐前血糖或空腹血糖正常，餐后血糖却会升高的原因。

因此，如果要检测自己的血糖是否正常，不能只测空腹血糖，还要同时检测餐后2小时血糖，并对照标准看是否升高，以便及时发现血糖升高及糖尿病。《中国糖尿病防治指南》给出的血糖管理标准是：

空腹血糖：正常值3.9-6.1mmol/L，餐前血糖可参照此标准

餐后2小时血糖：正常值4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L及（或）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L及（或）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L或任意时间测得的血糖大于11.1mmol/L

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什么原因会令血糖增高，平时应该怎么办

饮食种类和习惯、药品和疾病、心情和睡眠、经期、运动不当都能另血糖增高，下面详细介绍它们都是怎么影响血糖的，我们该如何应对。

会让血糖升高的食物和饮食习惯

1.高碳水化合物、高热量、高糖食物。

会引起血糖升高的食物成分主要是碳水化合物，它们被消化后会变成葡萄糖，如白面包、白面粉、含糖饮料和炸薯条等都能让血糖快速飙升。

高热量尤其是脂肪含量高的食物虽然不会直接提高血糖水平，但能促进胰岛素抵抗，消化的时间也更长，会影响血糖峰值的时间。所以一次不能摄入大量脂肪。

容易被人们忽视的高糖食物主要是含有人造甜味剂的加工食品，很多糖友会注意不吃糖但却会忽略这些隐形的糖。

建议

少吃主食，且以粗粮为主。以糙米、紫米、高粱、燕麦、玉米、荞麦、麦麸、各种干豆代替精米、精面，有研究就发现用糙米代替1/3白米饭的人患糖尿病的风险下降了16％。

少吃红肉，不吃加工肉，不喝全脂牛奶。大量的红肉和加工肉（如培根和冷切肉）饱和脂肪含量较高，可能会引发II型糖尿病。而全脂牛奶中的饱和脂肪也很多，与肥胖和胰岛素抵抗有关。可以选更健康的坚果或低脂乳制品来获得所需的蛋白质。

不吃快餐。大多数快餐食品都含有很高的脂肪、卡路里和盐分，吃含脂肪的快餐食品可使血糖水平上升32％，而盐还会提高血压。

不喝碳酸饮料和其他甜饮料。喝白开水、绿茶、柠檬水等更健康的饮品。

2.不吃早饭、晚饭吃的晚。

研究认为，不吃早餐的时候，产生胰岛素的胰腺β细胞的功能会受到影响。一项对22名II型糖尿病患者的追踪研究发现，不吃早餐的那天，全天血糖水平都会上涨。

昼夜节律也会影响血糖水平，在凌晨4点-5点之间，血糖水平会趋于上升。美国糖尿病协会认为患有II型糖尿病的人晚上早些时候吃晚餐，可能能够更好地控制这种现象。

建议

坚持吃早饭，比如燕麦粥、煮鸡蛋、苹果、新鲜蔬菜。

晚饭不超过8点，吃少量，饭后半小时可以出去散个步。

疾病和用药会使血糖升高

1.患病时激素变化影响血糖

人在患病的时候身体会释放一些物质包括激素来抵抗病毒，而这些激素与胰岛素等同属内分泌系统，会造成一定的影响，进而可能升高血糖。严重时甚至可导致有生命危险的昏迷。

建议：

生病时要保持充足的水分；

一定要看医生，并在医生指导下增加治疗糖尿病的药物、遵医嘱勤测血糖并询问医生是否需要检查尿液中的酮体水平；

注意出现眩晕等不良反应时一定及时就医或急救。

2.某些药物影响血糖

一些非处方和处方药，甚至一些维生素和补充剂，都可能提高血糖。包括皮质类固醇、哮喘药物、避孕药、某些抗抑郁药以及一些治疗严重痤疮的药物。

建议：

用药之前一定详细告诉医生或药剂师正在服用的所有药物，以及自身的身体情况，比如是否怀孕或备孕、血糖血压水平等；

保留所有药物的说明书，尤其注意看使用说明和禁忌；

严格控制用量，不要自行多吃。

精神压力大会使血糖身高

压力会增加压力激素皮质醇，皮质醇会使人体对生成的胰岛素或注射的胰岛素敏感度下降。这种压力可能来自于身体（如受伤）或精神（受到经济或婚姻问题的困扰）。即使是好消息，比如升职了或者添了孙子都可能导致血糖突然升高。

建议：

掌握控制情绪的技巧，感觉情绪剧烈波动时深呼吸10次以上，或散步5分钟；

不要用暴饮暴食来发泄情绪，可以锻炼或冥想。

睡眠不足、不运动会使血糖升高

1.睡眠会影响血糖

睡眠不足意味着深度睡眠少，而深度睡眠中的皮质醇和神经系统活动减少会影响血糖，导致血糖上升。

建议：成年人每天保证7-8小时的睡眠，如果晚间睡眠不足可在白天小憩一会促进身体恢复。

2.缺乏运动会使血糖升高

运动可以提高身体对胰岛素的敏感度，帮助细胞从血液中取用葡萄糖。美国糖尿病协会指出不运动会导致血糖水平升高，常运动的人运动减少3天后，血糖水平会明显提高。

建议：至少坚持每天散步半小时以上，或通过做家务、做园艺等来增加运动量。

女性经期血糖水平也会上升或下降

月经时，女性的情绪和饮食习惯会变差，月经之前和之中的激素水平波动也可能会引发暂时的胰岛素抵抗，从而导致血糖发生变化。有的会上升，有的却会下降。

建议：如果女性糖友发现自己的血糖会随着月经周期波动，可请医生调整这期间的用药或饮食。

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姨岛数正常，血糖高的原因

胰岛分泌胰岛素正常，那是人的胰岛功能正常工作，没有生病的原因。这时你的血糖高，其原因是你进食了大量的含糖高的食品导致的。可以少食含糖量高的食品调理一下胰岛自行调理一下就可以啦。

关于什么原因会令血糖增高，平时应该怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。