很多朋友对于跑步心率高但人又不累怎么办和为什么跑步机跑步不累不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跑步心率高但人又不累怎么办
2. 在消耗同样卡路里的情况下，为什么用椭圆机比跑步机轻松得多
3. 一口气跑步机上跑八公里，9档的慢跑速度，算及格吗
4. 跑步机应该用多快速度走有多久

跑步心率高但人又不累怎么办

如果你的跑步心率高但感觉不累，可能是因为你的身体已经适应了这个运动强度。你可以尝试增加跑步的难度，比如增加速度、距离或者尝试融入间歇训练。这样可以提高你的心率和挑战程度，让你感到更有满足感和成就感。记得在增加运动强度前与医生咨询。

在消耗同样卡路里的情况下，为什么用椭圆机比跑步机轻松得多

因为椭圆机运动强度小，并且有惯性作用。

具体如下：1、椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉2、椭圆机的锻炼强度小一些，是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体，对膝盖伤害小。3、跑步机的锻炼强度大，跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉

一口气跑步机上跑八公里，9档的慢跑速度，算及格吗

一般健身没有一定的数量规定。你要根据自己的身体状况、年龄等去锻炼，循序渐进，逐渐加量到适合自己的运动量后就持之以恒、长期坚持下来才能达到健身的目的。

谢邀。

跑步机应该用多快速度走有多久

谢谢邀请～跑步机的速度取决人的走路方式，刚开始走步不要太快，调到每分钟40步左右就行，不着急，慢慢走，先活动活动，感觉一下用跑步机走路方式，大约5分钟之后再慢慢加速调到每分钟55步左右，大约走30分钟，然后再调回每分钟40左右，慢慢停下，身体很轻松，还不是很累，跑步机跟在外面走路不一样，走路有路口，走车辆，时走时停，就不累，跑步机不行，一个点的走会很累，所以控制好速度，会很轻松，??跑步机的用途就是??夏天天太热，开空调走，冬天下雪路太滑，屋里有暖气，可以走走，也就这么多了，仅供参考！哈??

好了，关于跑步心率高但人又不累怎么办和为什么跑步机跑步不累的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！