大家好，如果您还对睡觉了好久还是好困怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享睡觉了好久还是好困怎么办的知识，包括为什么睡了很久还是很困的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 总爱犯困什么原因
2. 每天睡多久都很困是什么原因
3. 睡觉了好久还是好困怎么办
4. 为什么睡了十几个小时还是感觉好困

总爱犯困什么原因

总爱犯困的原因可能有多种。1.可能是睡眠不足，平时睡眠时间不够或睡眠质量不高，导致身体疲劳，感觉困倦。2.可能是身体缺乏运动和锻炼，导致身体肌肉疲劳，感觉疲倦和困乏。3.可能是精神压力和焦虑，如工作压力、考试压力、家庭压力等，导致身体和心理疲劳，感觉困倦和疲惫。总之，造成总爱犯困的原因可能有多种，也可能是上述多种因素的综合作用。应该根据自己的实际情况，采取相应的措施来调整生活和工作状态，如保证充足的睡眠和休息，适当进行运动锻炼，积极应对和缓解压力等。

每天睡多久都很困是什么原因

刚看的时候感觉你描述中睡眠各类都比较正常的，却还是出现每天都很困的状况，而认真推敲起来的话……每天睡很久真的还是有很多原因！

正常睡觉是真的正常？

你的所谓正常睡觉是怎么个正常法。是每天晚9点到早4点，还是零点到早8点，这类都属于正常的睡觉起床。

最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。

百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时(11～13点)也要安排半个小时午睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。

2、睡眠质量问题

即使你每天都按时休息，你每天都按点休息，可是如果一夜多梦，睡眠质量很差，那么十个小时的觉可能抵不过3个小时的有质量的睡眠的。

这应该也是其中一起非常重要的原因，那么如何提高睡眠质量？

睡前勿猛吃猛喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

睡前远离咖啡和尼古丁

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、茶水。

选择锻炼时间

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

大睡要放在晚间

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

保持安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

舒适的床

一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。当然有一个舒适的枕头也很重要。

如果有条件，建议你选用类似体魄金助眠枕这类的用闻香原理的药枕，传统闻香疗法、枕芯香气散发于头部周围，营造森林气息，促进睡眠，提高睡眠质量，为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者。

睡前洗澡

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

精神压力问题

当然，你可以说，没有啊没有啊，我没感觉到什么压力啊，问题就是你的身体会知道很多你自己所不知道的事，它能记录到你的各类情绪，各种不良习惯，然后一步一步去影响你的身体。

好吧，任何身体困扰及疾病都是……饮食、运动和个人习惯、本身身体状况都会有所影响，祝你一夜好眠！

睡觉了好久还是好困怎么办

出现这种情况，可能是自己的身体状况不太好，思虑过多。

第一，养成自律的生活方式，早睡早起，每天的睡眠时间不超过8小时；

第二，多运动。每天至少保持1个小时的运动时间，早上慢跑半小时，晚饭后散步半小时；

第三，心态放平衡，放松心情，保持愉快的心情；

第四，睡觉前喝半杯热牛奶，用热水泡泡脚！

为什么睡了十几个小时还是感觉好困

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2019年11月20日

关注

我认为这绝对不是睡眠不足的表现！这是一种精神上的懒惰，迷茫，无助的表现！

好了，关于睡觉了好久还是好困怎么办和为什么睡了很久还是很困的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！