大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上几点后不要进食的问题，以及和儿童睡前多久不建议进食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 孩子睡前喊饿，该不该吃东西
2. 人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了
3. 孩子睡觉之前老是要吃东西，给不给
4. 晚上几点后不要进食

孩子睡前喊饿，该不该吃东西

消化是需要一定时间的，睡前吃东西还没有及时消化，对肠胃不好，也容易发生呛到的危险；

很多家长在睡前给孩子吃东西却没有刷牙，对孩子的牙齿不好，长久会蛀牙，对以后换牙非常不利；

孩子睡前喊饿有可能是晚饭没有好好吃，每次答应孩子这样的要求如何树立家规？如何从小培养孩子的好习惯？

所以，不建议答应孩子这样的要求，并且要和孩子说明为什么没有答应。

另外，家长应该以身作则树立榜样，如果睡前家长还又是零食又是宵夜的，那是管理不好孩子的。

人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了

晚上，人体处于"基础代谢″状态。除了维持生命的基本活动外如心跳、呼吸、体温、脉搏外都处于相对静止状态。即使是上述"生命活动″也是"低速运转″的"基础状态"，不需要更多的热量供应。

晚饭吃得过饱、高热量食物摄入过多、吃了许多零食等都会使"过剩"的热量以脂质或糖元的形式貯于体内。

脂肪多了向何处去？第一是皮下，就是发胖;其次是内脏周围或细胞间隙，形成脂肪肝、脂肪心;存于肠系膜及大网膜中，成了"将军肚儿"。还有更要命的，多余的脂肪走向血管内造成动脉硬化，脑梗、心梗就"找上门儿″了。

有人说，我没吃肉也没吃太油的食品，只是睡觉前吃了点儿水果、干果，或只吃了几块饼干、点心，怎么也长脂肪？

人体的代谢中，对宏量营养素(碳水化合物如淀粉或糖、蛋白质及脂肪)要通过生物化学的"三羧酸循环″进行"统一分配″。三者均可"互换、互变″，即糖可变为脂肪和蛋白质;脂肪也可成为糖或蛋白质;蛋白质同样可成为糖和脂肪。

如糖尿病患者的饮食，强调总热量的控制，不是单纯指淀粉(或糖)，而是包括蛋白质和脂肪。

生活中最好对摄入食品建立起"总热量″概念，若能基本掌握好:总热量摄入=总热量消耗这个公式，就不会发胖或脂肪过多，更不用耽心血脂、血粘、血糖是否增高的问题。

孩子睡觉之前老是要吃东西，给不给

对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。

宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。

人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致超重、肥胖等问题。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，宝宝到了两岁左右，一日三餐（吃好吃饱）基本上能提供宝宝所需要的营养。两岁以后的宝宝最好不要在睡觉前吃东西，并尽量保证十点前入睡。

晚上几点后不要进食

如果是为了保持身材，那么晚上6点最晚是7点以后就不要吃东西了，如果只是从健康角度出发的话，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。不过由于现代人的工作繁忙导致晚饭时间一般比较难保证规律，所以在这种情况下只要保证在睡前2小时内不进食，就还好，另外晚饭应该尽量少吃，中午多吃。

关于本次晚上几点后不要进食和儿童睡前多久不建议进食的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。