本文目录

1. 沙拉怎么吃
2. 美味的蔬菜沙拉怎么搭配才更好吃
3. 田七可以做蔬菜沙拉吗
4. 适合吃沙拉的蔬菜有哪些

沙拉怎么吃

1，土豆沙拉材料：土豆中4个左右，鸡蛋1个，红萝卜适量，毛豆（或者黄瓜）适量，火腿肉或者培根适量，沙拉酱适量，醋7cc，盐一点点，黑椒粒一点点，橄榄油少许。

做法：土豆、鸡蛋，红萝卜（一小块就可以）一起下锅煮，红萝卜最先熟，取出，鸡蛋10分钟左右取出，土豆煮15～20分钟熟了取出毛豆要放盐煮熟去皮备用，用黄瓜切片也可以，鸡蛋用厨房剪刀剪成碎末，红萝卜切小片，煮好的土豆去皮用叉子压成碎末，不要压成泥状，留些小块儿，这样口感更好，趁热把除了沙拉酱的其它材料和调味料都加进去搅拌均匀，放着待冷却，冷却后加入适量的沙拉酱搅拌均匀，根据自己喜好就可以，从一点点加起，边尝味道边再加，然后就可以摆盘了，还可以做成土豆沙拉三明治，土豆与沙拉酱，热量还是比较高的，在减量的朋友可以少吃一些。做三明治的时候在吐司上抹些黄油就更香。

2，水果沙拉材料：哈密瓜一小块，苹果半个，桃子一个，圣女果4个，沙拉酱适量。

做法：准备水果，沙拉酱，圣女果中间切开，苹果，桃子，哈密瓜切片，摆上圣女果，依次摆盘挤上沙拉酱即可。

3，蔬菜沙拉材料：玉米粒少量，秋葵1棵，苦苣少量，紫甘蓝少量，小乳瓜1根，樱桃番茄少量，丘比沙拉酱适量。

做法：准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的，除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净，事先煮熟的玉米，掰成一粒一粒的，秋葵焯水后切小段，处理好其他食材：苦苣切小段，紫甘蓝切丝，乳瓜切片，樱桃番茄去蒂对半切开，所有食材一并盛入容器中，按个人需要拌入适量的沙拉酱，一道时蔬沙拉分分钟搞定啦！

美味的蔬菜沙拉怎么搭配才更好吃

沙拉酱发源于欧洲，我是个客家人，做沙拉菜和咖喱菜，只谈得上半桶水，我十个胆也不敢回答，只因大王叫我来巡山，有不妥地方还需各位，遵敬的看官大人原谅我，这应该是客家菜洋为中用，古为令用的体现呗！沙拉酱与一般可以生食的蔬果都是可以搭配的，像黄瓜丶生菜丶西红柿丶西瓜丶火龙果等等都可行，主要是沙拉酱纯白色缺点，要在食材中使用青红辣椒丝增色，但一定要彻底清洗干净，不要有油脂，刀腥异味等，能手撕尽量手撕，不要用刀切，太小适口就行，放沙拉前一定要凉干水份，最好放冰箱冻三十分钟后才食用那就更爽脆，也有人在沙拉酱中加入练奶和咸柠檬去稀释调和，但它也有腥膻味，原装沙拉酱大浓稠，要加上一点五香花生酱再加小半个咸柠檬搞拌，用七喜或者碧泉，又或者苹果醋也可去稀释，假如大酸可于适当放少许糖，之后淋于菜品上就可以了，最近我全球独闯一道，客家沙拉虾，用生菜垫底，特别向各位看官大人汇报汇报呗！虾要用海的红沙虾劏干净后，要在虾背切一刀油炸熟，然后放于生菜上，再淋上我独就调制的沙拉酱汁，也就是在沙拉酱中加入炒香的黑芝麻，和五香花生粉，加入一丁点咸柠檬，用苹果醋调和，这种味道非常和合，虾与生菜再加上沙拉汁，这种结合的确是脍炙人口，我敢夸口讲，只要把客家沙拉虾做法学到家，一家老少把你夸！

田七可以做蔬菜沙拉吗

可以做。1、田七是常见的蔬菜，而制作蔬菜沙拉需要使用不同种类的蔬菜，其中田七是可以加入的，因此田七可以用来制作蔬菜沙拉。2、不仅仅是田七，许多蔬菜都可以加入沙拉中，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜等，可以根据个人口味和需求自由搭配。

适合吃沙拉的蔬菜有哪些

球生菜

别名：结球生菜、圆生菜、西生菜。结球生菜水分含量很高，叶片紧密结实，也比较适合运输。

紫甘蓝

别名：紫包菜，红甘蓝，紫甘蓝叶片中花青素含量或比例较高，结球紧实近圆形，保质期长、不易腐烂。

樱桃萝卜

樱桃萝卜是一种小型萝卜，富含各种矿物质元素、微量元素和维生素，品质细嫩，色泽美观。

奶油生菜

奶油生菜没有一片菜叶是由筋筋拉拉的感觉，全都比较柔滑脆嫩，但它运输不易，容易烂，保质期短。

红叶生菜

也叫皱叶生菜，常客串各种沙拉??，但知名度却没有结球生菜和罗马生菜那么高，很难在混合的生菜中分辩它的存在。

羽衣甘蓝

别名：牡丹菜，花包菜，具有逆天的营养价值。

苦菊

又叫苦细叶生菜，除了客串各种沙拉??外，它也经常被用做装点盘饰品。

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