本文目录

1. 为什么千万不要在下午睡觉
2. 初中生睡午觉好不好
3. 1岁宝宝午睡的最佳时间是什么时候
4. 午休意义

为什么千万不要在下午睡觉

反正就是有害身体健康，具体我也不太了解啦

建议在午饭半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收.中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午时睡午觉,有益身体健康.

初中生睡午觉好不好

很好！可以防止下午瞌睡。半小时左右。 子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳交接的时辰，晚上子时开始阳升阴降，中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

1岁宝宝午睡的最佳时间是什么时候

1岁宝宝午睡的最佳时间是什么时候

1岁宝宝午睡的最佳时间应在一天活动时间的中间，一般建议13点左右开始午睡。

儿童应有充足的睡眠，年龄越小睡眠时间越长，不同年龄宝宝午睡的时长有所差异。1岁宝宝可在每日13点左右开始进行2～3小时的午睡，但这不是绝对的，可按照每个宝宝日常的精神状态调整。如果宝宝夜间精神状态好、入睡晚、经常醒，可适当减少宝宝午睡的时间。

中医养生学认为，子午觉是睡眠养生法之一，即：每天于子时（夜间23时至1时）和午时（白天11时至13时）入睡。日寝夜寐，一昼夜间可分为二：每日时至午后，阳气渐消，少息以养阳；时至子后，阳气渐长，熟睡以养阴，阴阳并养，利于神健体康。日寝夜寐以养身心。每日中午小睡能使大脑和身体各系统得到休息，有益缓解疲劳。

本内容由北京中医药大学东方医院儿科副主任医师赵丽斯审核

点这里，查看医生回答详情

午休意义

午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用，适应的午睡，不仅可以消除困乏，还有助于调节心情，预防疾病。

午睡可以被分为纳秒级，微秒级，毫秒级，普通级和懒人级五个级别的，每个级别都有它的特点和功效，应该根据身体的需求，适当调整午睡时间。

从中医角度来讲，午睡是养生的好习惯，正午时分气温高，人体血液分布不平衡，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提升：精气神。

关于为什么千万不要在下午睡觉和中医不建议孩子午睡的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。