本文目录

1. 每天不喝酒就烦躁，怎样才能彻底戒酒
2. 心里总是想喝酒，想戒掉该怎么做才好
3. 特别想戒酒，发现自己对酒产生依赖，喝酒20年了，怎样才能戒掉
4. 最近不想喝酒了，可在饭桌上又找不到什么理由不喝，我该怎么说啊

每天不喝酒就烦躁，怎样才能彻底戒酒

感谢官方邀请！

看到这个题目，不乏根据我的想象回答吧。因为我是行外人，自己四十多年来滴酒不沾，所以没有切身的体验。

但是身边还是有一些饮酒的朋友，及家属。说真的，饮酒的人一天不喝酒，他都会很难受，那种抓耳挠腮的样子，实则可怜。

听酒友说，哪怕不让他吃饭都行，但是不能不喝酒，你看这酒瘾有多大呀？饮酒的人大部分都是肝脏不好，酒精肝，脂肪肝，肝大，肝腹水等，酒里的主要成分是乙醇，也就是我们俗话说的酒精。

当身体大量，长期的摄入酒精时，会对肝脏造成极大的不良影响，要我说，饮酒真是百害而无一利。

那么，怎样才能彻底戒掉酒瘾呐，我归纳如下:

二尽量控制钱包里的人民币，兜里没钱，总不能借钱去买酒喝吧。

三每天吃饭前，先喝汤，吃饭，夹菜，肚子填饱了，酒也喝不下去了。

四去医院做个全面检查，让医生直接说服饮酒人的弊端与危害。

五试一试中药对五脏的综合调理，五脏功能趋于平衡时，可能也不需要酒精的摄入了。以上是我一个酒痴人的意见，希望能够帮到每位酒友，如您有良策，欢迎留言关注，谢谢！

心里总是想喝酒，想戒掉该怎么做才好

心里总是想喝酒，又何必戒掉呢？烟酒的发明就是考验人的定力，吸烟有害健康，为什么还是离不开它呢？喝酒伤身体，而酒却是男人的最爱，各人的兴趣喜好不一样。人生总要有一点喜好，不免强，不限制，根据人接收能力而定。

心里总是想喝酒，证明你有酒癮，吃饭时菜好丑无所謂，总忘不掉拿起筷子，摸起酒杯，我认为凡事都要有一个度，不超量，不过量，适可而止，每天弄个二三两就行。千万不要吃醉，如果每天醉醺醺的，家人和左鄰右舍看到你也感到讨厭，那样就没有什么意义了，做事不能口是心非，自已要有自控能力，上班，开车坚决不沾酒，晚上弄二两，人之常情，不但考慮自已身体，也要为家人他人着想。网图。

特别想戒酒，发现自己对酒产生依赖，喝酒20年了，怎样才能戒掉

1在最初阶段，减少喝酒数量。罗马不是一天建成的。你可能不能在一周内改变习惯，这是正常的。小的胜利带来更大的成功。刚刚开始，只要尝试减少喝酒。从酒鬼到断然戒酒是应对身体和心理上疾病处方。想象一下，因为过量饮酒，你会呕吐，会有麻痹性的头痛。如果你在喝酒时有这样的感觉，试着唤起那些回忆。你感到痛苦是好的：这是希望改变你习惯的信号，有这样的希望就是第一步了。即使你每天只减少了喝一瓶酒的数量，这也是成功。在这一点上，没有步骤是渺小的。有一点误区是，只满足于控制你的饮酒数量为一瓶，应该坚持继续减少这个数量。每个星期至少减少一瓶的量。如果你雄心更大，可试着每周减少容许范围内更多的饮酒量。

2喝酒前吃点东西。喝酒前吃饭能减低你饮酒的欲望，也会让喝酒醉变得更困难。虽然是这样，但在你没有吃东西时，就不要钻空子，肆意酗酒喝醉——虽然这样很聪明，但这是欺骗！

3喝多点谁。水能让你保持水分，让你感觉好些，也能协助身体排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。

4改变需要用到酒的食谱。这样能让你没那么容易给自己理由喝酒。喝一些无酒精起泡葡萄酒，或者把食谱的一部分去掉。

5不要跟别人解释戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一样喝酒，他们不像我们，因此无法理解我们在饮酒上有问题这个事实。当然，也有人有这样的问题。不管怎样，人们总是会说“你没有问题！”当你在戒酒的时候，尽管说“不了，谢谢，我只要一瓶健怡可乐——我在减肥。”如果你经常跟他们一起，他们会知道的——他们也会想“这样很好！”

6如果你是个规律的酒徒，改变你的日常习惯。如果你固定在工作后或者回家时开始喝酒，那么，改变你的习惯，参与其他活动。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改变能打破酒精成瘾的循环周期。在你习惯性要喝酒的时候，买一本备忘录或者计划一些活动。“游手好闲是万恶之源”，对吧？如果你和别人有计划，喝醉酒就不那么容易了。如果你用备忘录记下这些活动，你就更有可能会去做这些事情。

7不要放弃自己。很多人会找到类似这样的借口，“我喝酒时间太长了，无论怎样都是一样的”，或者“我试过很多次，但做不到”。有些人如果发现自己肝硬化了，会非常激进，感到绝望和失败。不管未来怎样，戒酒总是能延长寿命的。至于延长多长时间是完全取决于你自己。不要试图证明自己没放弃，要停止证明一切。你应该提醒自己过去你是否无数次想试着戒酒，你能再试一次的。戒酒没有年龄限制，也永远不会太迟。即使你最后做的一件事就是戒酒，这种胜利是值得的，也给其他人带去希望。

8别让内疚淹没了你。有些人会因为没有早些戒而感觉愚蠢和内疚。不要怪任何人，酒才是你的敌人。它在你的耳边絮语，告诉你它是你生命中最重要的东西。没有什么比你自己更重要，如果你死了，你对任何人来说都是无用的。因此，你必须推翻酒对你的压迫，重新开始，就像一个国家经历革命一样。感觉内疚只是方程式的一半。如果你只是因为内疚而清醒，你就是为错位的原因而清醒。你应该因为关心自己而保持清醒，你关心你家人和朋友（那些很紧张你的人）的快乐，你担心给世界带来影响。内疚只是你要戒酒的一半原由。

最近不想喝酒了，可在饭桌上又找不到什么理由不喝，我该怎么说啊

酒文化在中国源远流长，劝酒词(感情深，一口闷，感情浅舔一舔；白黄红，一起喝，这样哥们最合格等等)；拒酒词也不少(只要感情有，喝吗也是酒；只要心高兴，不喝也能行等等)。

虽说如此，在酒场拒酒还是很困难的，弄不好伤感情，会双方都尴尬。以我多年办公室主任经验来看，有三种人，在酒场上是可以不喝(或少喝)的:

第一、大官:如果酒场上你官最大，是无人敢与你拼酒的，如果敬酒，也是对方站着你坐着；对方全干你沾沾。

你若回敬，刚一端杯，对方会赶紧站起一饮而尽。

第二、大斜:这里的大斜指脾气斜，不看情面，不怕得罪人，凡事不听那一套，固执的坚持已见，正所谓:你能说会拉，不如俺一把死拿，无论怎么劝，就是不喝。

这样的人不适合去酒场，去了会影响气氛，弄得场面尴尬。

第三、大病:这些人一般不去酒场，如果碍于情面参加了，人们往往为了其身体健康，不劝其喝酒。

想在酒场拒酒，如果不是大官，也不想当大斜，那就冒充大病，以吃了头孢、有心脏病高血压之类的病症，一般也是不敢劝酒的，毕竟劝酒出了问题要负连带责任的，这样的案例很多。

当然，借故不参加酒场，这是拒酒的最好方法。

好了，关于专家建议不喝酒怎么办呢和每天不喝酒就烦躁，怎样才能彻底戒酒的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！