本文目录

1. 现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力
2. 疫情原因封闭在家，你们会锻炼身体吗
3. 疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好
4. 得了新冠一般几天转阴

现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力

新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错，但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。

对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。

所以如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。

疫情原因封闭在家，你们会锻炼身体吗

会锻炼的。

也许是养成了跑步的习惯，如果是封小区，我会选择在人少的凌晨去小区散步，一般在五点半的样子，小区没有人，还是比较安全。如果被封在楼栋里面，那就在家做做力量训练，俯卧撑、深蹲、腹肌轮这些。

疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好

也不要经常待在家里，本身老人的抵抗力就差，可以适当的去公园散散步、天好点也可以晒晒太阳、打个太极、看看花花鸟鸟呀，心情也会好点.

虽然到冬季了，家里也要长通通风，饮食上也要提高自己的免疫力

得了新冠一般几天转阴

作为一个方仓工作人员！这个我可以分享一下，我接触到的阳性病人！我在北京！方仓正常一般住1000多人！普遍症状都是，发烧，流鼻涕，咳嗽，喉咙痛，全身无力等！这个前期一般不给配送药品！尽量需要自身提抗力慢慢恢复！一般3天以后，个别的会给发放药品！抵抗力好一点的，无症状轻一点的，一般3-4天会有好转！大部分5-7天左右！会有转阴！观察两天如没问题，就会解除隔离！老人，小孩提抗力差，普通1个多星期也会相继转阴！个别人除外！也有10天半个月的，还是阳！只是少数！刚开始见到这么多阳性，我很害怕！但是工作时间长啦，多少有点习惯了！虽然也害怕！但是也好很多了！现在全国性解封了！新冠也被任可为乙类传染病毒啦！大家阳了，没什么可怕的，首先要保证充足睡眠，做好个人防护，建议多备用一些必须药品！方仓给阳性病人的药，普遍都是连花清瘟，肺力咳，疏风解毒胶囊这类药！这个病传染快！症状快！一般好的也快！但是个人防护这方便必须要小心！少聚集，家里备用75℃酒精！定期做好消毒就行！心态一定要放平，别给自己太大压力！这个很重要！

OK，关于现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力和新冠专家建议锻炼身体的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。