本文目录

1. 蛋白质对机体的重要性是什么
2. 健身后吃蛋白好还是整蛋好
3. 每天吃三个蛋白合适吗对身体有何影响
4. 乳铁蛋白到底有没有用

蛋白质对机体的重要性是什么

在我们每个人的体重中，平均水分占50－65%（其中儿童75%，成年60%，老年50%）。水以外部分的70-80%是蛋白质。我们身体中的大脑、肌肉、骨骼、神经、血液、毛发、指甲、荷尔蒙、结合细胞的胶原、抗体、酵素、以及五脏六肺的构成都是蛋白质造成的。

此外，人体是由40-60万亿个细胞组成，最大的细胞直径0.1毫米，最小的2微米。在人体中，每分钟有一亿个细胞死亡，细胞寿命短至3天，长至500天甚至几十年。人类的生命是靠细胞的新陈代谢来维持，也就是细胞的延续才是生命的延续，细胞的繁殖再产生离不开蛋白质营养供给。蛋白质不足是患病的一大主要原因。

专家认为蛋白质不足，可引起以下疾病：

·免疫力差，容易感染细菌和病毒，也包括癌症；

·贫血，容易疲劳；

·血压不正常；

·激素分泌纷乱

·消化不良，食欲不振；

·内脏器官损伤或下垂；

·筋肉、骨骼劣化，姿势变形；

·关节发炎；

·出血不易凝止；

·破伤不易愈合；

·蛀牙；

·容易被食品添加物中毒；

·皮肤易皱，加速老化；

·承受紧张和压力能力差。

健身后吃蛋白好还是整蛋好

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2020年05月30日

先喝蛋白粉

每天吃三个蛋白合适吗对身体有何影响

每天吃一到两个蛋白即可，吃3个似乎有点多余，因为每天每个人的摄食量基本都很丰富，比如一些豆制品、肉禽类、鱼和蔬菜水果都含有多类型蛋白质，而且还特别丰富，还可以达到蛋白质的均衡作用！

乳铁蛋白到底有没有用

宝妈你好，乳铁蛋白可以适当增加宝宝的抵抗力。乳铁蛋白可以促进人体对铁的吸收，增强机体内免疫细胞的免疫作用，还具有抑止有害细菌作用等等。

但增加孩子抵抗力最好的办法是吃母乳。

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