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什么人群喜欢喝咖啡(什么人群喜欢喝咖啡和茶)

佚名- 2023-08-21 11:21:40

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么人群喜欢喝咖啡和咖啡哪些人群不建议喝呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么人群喜欢喝咖啡以及咖啡哪些人群不建议喝呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

胶囊咖啡对身体有害吗
长期喝咖啡对身体会有什么危害喝咖啡对身体有好处吗
长期喝咖啡会给身体带来哪些影响
什么人群喜欢喝咖啡

胶囊咖啡对身体有害吗

胶囊咖啡是将咖啡豆先研磨成咖啡粉，再装进铝质胶囊的，杜绝了普通咖啡豆或者咖啡粉接触空气后变酸，氧化等问题。

每次做出来的咖啡都很香，那是因为胶囊很好的保存了咖啡的新鲜度，可以这么说，每一杯都保留了咖啡豆烘焙研磨后4小时之内的新鲜，所以口味比较赞！而且油沫也很丰富，很顺滑。另外现在口味也已经是越来越完善，可供选择的余地越来越开阔。

中文名

胶囊咖啡

储藏方法

铝箔无氧密封

优势

杜绝咖啡粉接触空气后变酸

特点

新鲜、方便

胶囊咖啡特点

新鲜，方便。

保证每个人喝到的每杯咖啡的新鲜。

保证每个人都会快速的做一杯专业级的标准咖啡。

什么样的咖啡是好咖啡？

其实，咖啡已经问世很多年了，但却没有更快的发展。原因，就是它的特殊性：咖啡豆的保鲜。做咖啡的人都知道，咖啡生豆的保质期可以长达一年以上。如果是烘焙好的咖啡豆，与空气接触后最多只能放15天，咖啡豆就已经变味了。如果是磨好的咖啡粉，与空气接触后最长也只能放10小时，咖啡粉就已经变味了。

正是由于受这个特性，咖啡难以远度重洋。也正是这样，只有在咖啡产地才能喝到真正新鲜好喝的咖啡。

因为：包装好的咖啡豆或咖啡粉，一旦打开包装后，同样的保鲜问题还是存在。这是因为咖啡豆或咖啡粉的包装大都是1KG左右的，一包豆或粉总共可做150杯以上的咖啡，只有在3天内用完才是最新鲜的喝法，即便是这样，人们从喝的第一杯开始，就已经开始在变味了。

换句话说：咖啡豆或咖啡粉只能保证第一杯咖啡的新鲜。

咖啡胶囊正是在这种背景下，人们对咖啡的另一种处理方式。

因为这种小包装的咖啡，完全穿越了时间和空间的限制。可以放1年以后再喝，还能保证口味如一。

如此可以使咖啡品质保鲜长达12个月。您每打开一包，就相当于真正意义上现磨了一杯咖啡粉来做咖啡。这一定是最新鲜的，且杯杯都是新鲜的。

胶囊咖啡常见的品牌

1、Nespresso

奈思派所，雀巢旗下的两大品牌之一，在雀巢定位中Nespresso的定位比较高端，也是胶囊咖啡的代表，只提供Espresso胶囊，也就是说你可以在这咖啡机喝到各种风味的espresso。

2、illy

illy是目前胶囊咖啡机程序上最接近专业设备的，含有预嵌功能，萃取分两段进行，因此也有相当一部分人喜欢。尽管胶囊数量只有七种，但咖啡品质高，口感出众。

3、Dolcegusto

多酷趣思，雀巢旗下的两大品牌之一。这款咖啡在雀巢的定位比nespresso低，比较倾向于花式咖啡、饮料、茶饮之类的。

胶囊咖啡优势

1.操作简便

将一颗咖啡胶囊放入胶囊咖啡机，25秒钟即制作成一杯意式espresso浓缩咖啡，可随意制作成各式意式咖啡料理。2.新鲜度高

咖啡好坏的关键是新鲜，一袋咖啡豆打开后7天后即失去香味，咖啡粉仅保持数小时新鲜度，咖啡胶囊是优质精选咖啡豆烘焙磨粉后即刻灌装，每颗胶囊可制作出新鲜烘焙口味的咖啡。

3.便于储存

咖啡胶囊采用太空舱技术铝箔无氧密封，可使灌装的新鲜咖啡粉保持两年内品质稳定。

4.多种口味

有生产厂商专业调配烘焙后形成不同口味，消费者可以根据自己喜好选择，口感稳定。

5.专业水准

由于最新一代软胶囊咖啡机采用意大利专业针刺技术和压力系统，可萃取出迷人赭红色的crema,制作出的espresso完全可以和专业咖啡馆中半自动商业咖啡机相媲美，效果比家用自动咖啡机大为提高。

胶囊咖啡的发明

近年火热的胶囊咖啡机，其实早在1976年就已经问世。

发明人EricFavre是雀巢总部的工程师，当时他一直在思考，有没有更新颖、更快速的咖啡冲煮方式。受到了奶精球的启发，他开发出了胶囊咖啡机的雏形，让一般人在家，也可以更方便的冲煮咖啡，然而EricFavre却始终对于胶囊咖啡的风味不满意，认为比起义式咖啡机的Epresso仍差了那么一些。

胶囊咖啡的冲煮过程：

为了搜寻灵感，他展开了意大利咖啡之旅，在罗马的一家咖啡厅CaffèSant’Eustachio，EricFavre发现咖啡师使用的是传统的义式咖啡机，但在冲煮咖啡的过程中，不像其他咖啡师将把手一次压到底，而是分3——4次，其中的关键，就是要将空气带入咖啡里，因为咖啡粉与空气的充分结合，才能引领出咖啡独特的芳香元素。

EricFavre宛若醍醐灌顶，回国之后，他著手改良原始的设计，在冲煮咖啡的热水流入胶囊前，将细巧的空气泡沫先一步打入热水之中，如此一来，在冲煮咖啡时，空气可与咖啡液充分的结合，让香味的释放更加完美。

尽管EricFavre打造出了让他满意的新型态咖啡机，但因为当时雀巢大部分的收益都来自于即溶咖啡，且一般大众无法了解EricFavre提出的新观念，所以一直得不到公司的重视。直到1986年，雀巢才正式成立子公司Nespresso，开始商业化的贩售胶囊咖啡机，这离胶囊咖啡机的发明已过了10年之久。

EricFavre设计的咖啡胶囊

雀巢的胶囊咖啡

雀巢胶囊咖啡机在初期的销售量不如预期，可以用惨淡形容，原因有二：

1.以往雀巢的广告对象都是家用消费者，然而胶囊咖啡机的目标客群是办公室和餐厅，所以雀巢广告无法有效传达。

2.胶囊咖啡机对消费者来说是陌生的产品，且而其主要销售通路是咖啡机零售商，使雀巢很难与消费者直接沟通。

因此，雀巢转换销售方式，设立自己的销售据点，让消费者亲自体验胶囊咖啡，更成立会员制度，了解消费者需求、经营顾客关系。透过顾客的口碑行销，胶囊咖啡机的销售逐渐有了起色。其后雀巢透过饭店和航空公司的通路，接触高端消费者，塑造高品质及时尚的品牌形象。

Nespresso在2006年销售额约10亿美金，但在2011年达到30亿美金，平均每年以20%——30%的速度成长。然而由于雀巢申请的专利逐渐到期，加上其他厂商竞争，其销售成长率有减缓的趋势，但仍不影响其全球胶囊咖啡机龙头的地位。在50多家厂商中，雀巢全球市占率超过35%，其次是SaraLee的18%、与绿山咖啡的8%。

值得一提的是，尽管Nespresso的全球市占率超过35%，在美国的市占率却不到10%。这是因为美国人喜欢喝口味较淡的美式咖啡，而雀巢所贩售的大多是义式咖啡口味，因此不受美国消费者的青睐。反观竞争对手绿山咖啡K-Cup，主打美式咖啡口味，受到消费者的喜爱，在美国的市占率高达90%。

发明者的后悔

那一颗颗方便简约的咖啡胶囊，正是胶囊咖啡机备受批评的原因。当初EricFavre发明的咖啡胶囊，约重3克，但仅包装材质——铝就占了2克，且在回收时，必须割开使用过的咖啡胶囊，再把咖啡粉倒出，过度包装和不便回收制造大量的垃圾。

K-Cup的发明者JohnSylvan也站出来，公开呼吁大众拒喝拒买胶囊咖啡。K-Cup是为了偏好大杯美式咖啡的美国市场而生，因此胶囊体积比其他品牌来得更大。然而，以办公室为目标客群的JohnSylvan，没有想到胶囊咖啡会广受家庭用户欢迎，相当后悔发明对环境不利的胶囊咖啡机，因为光是K-Cup胶囊一年的使用量就可以绕地球整整10圈。

当然，这些大厂也有针对环保议题做出回应。雀巢保证在2020年前，使咖啡胶囊可以百分之百回收。K-Cup则是推出可重复使用的胶囊，但使用上仍不普及。其他厂牌看到此商机，纷纷推出可自然分解的胶囊，以降低环境的负担。

而尽管胶囊咖啡业者提出对环境的保证，还是要使用者配合回收才能降低垃圾量。

胶囊咖啡机到底值不值得买？网络上正反双方讨论热烈，这其实还是得看消费者自己的需求。对于本来就有在冲煮咖啡的人而言，一颗胶囊咖啡单价新台币21元，算是相对较贵的，而且目前看来，胶囊确实会增加对环境的负担。

近年来更出现了抵制胶囊咖啡K-cup的环保运动，Youtube上的这支影片，以宛若电影般的场景，呼吁社会大众“KILLTHEK-CUP.BEFOREITKILLSOURPLANET.”（抵制K-CUP，在它摧毁我们的星球之前）：

煮咖啡的技术与时俱进，从义式咖啡机到胶囊咖啡，都可能是前人所无法想像的，或许未来还会有同时兼具方便性，且不伤害地球的咖啡冲煮方式出现。

咖啡是世界上消费最多的饮料之一。然而，专门为咖啡机设计的咖啡胶囊现在被认为对我们的健康有害。如果大量食用，咖啡胶囊中含有一种对肝脏有毒的化学物质呋喃。在有机化学中常用作试剂或前体。

适合饮酒者和研究人员使用

咖啡在全世界都很受欢迎。在法国，它是仅次于水的第二大消费饮料。由于咖啡非常受欢迎，分子科学家研究了咖啡，以找出你每天应该喝的咖啡的理想数量，以保持心脏健康。

研究人员已经宣布研制出一种植入物，这种植入物在检测到血液中的咖啡因后，可以替代糖尿病药物。因此，在不久的将来，胰岛素注射剂A可以被咖啡替代，作为治疗糖尿病患者的一种药物。

胶囊咖啡和过滤咖啡——有什么区别？

随着特种咖啡机市场的不断增长，咖啡胶囊变得非常受欢迎。在很大程度上，由于其实用性，每天都有数以百万计的咖啡胶囊出售。2013年，法国一项全国性研究对十几个品牌的咖啡胶囊进行了研究报告。本报告的目的是比较不同化合物与过滤咖啡的比率。研究得出的结论是，咖啡胶囊中的钴、铬、锡、镍、铜、锌和丙烯酰胺等元素的含量通常略高于过滤咖啡。

呋喃有危险吗？

虽然研究最终得出结论，咖啡因的剂量增加是胶囊咖啡的主要危险，但另一种物质也可能造成问题。呋喃是一种在烘焙过程中在高温下形成的香气，也被认为是一种可能的致癌物。

在2017年的一份出版物中，欧洲食品安全局（EFSA）承认，“对于呋喃和甲基呋喃的毒性和暴露于它们的情况，存在一些知识缺口。”然而，食用含咖啡的食物——也包括谷类食品、婴儿食品或吐司——并不被认为是危险的。

咖啡除了其口味醇厚香浓之外，还跟它的药用功效分不开。多喝咖啡，对人们的身体健康大有裨益。

咖啡最早是被当做一种胃药而使用的，后来人们又发现，咖啡还有醒脑提神的作用。比如伊斯兰教是严禁酗酒的，伊斯兰教徒便用咖啡来替代酒，作为一种饮品而达到提神醒脑的目的。

到了现代，根据科学研究，人们发现了咖啡的更多好处。每天喝两到四杯咖啡的人，比不喝咖啡的人，身体要更健康一些。

首先，咖啡中含有多种营养物质。咖啡是一种温和的饮品，它的味道甘苦，对于一些喜欢吃甜品的人来说，如果适当加一点糖，就会是一种妙不可言的味蕾享受。

咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，富含脂肪、蛋白质、蔗糖，以及多种维生素和矿物质成分。

除了提神醒脑之外，咖啡还具有护心，开胃促食，活血化瘀的作用。其中咖啡因提神的作用十分明显显著，在人们日常学习工作感到疲劳的时候，适当来一杯咖啡，可以起到赶走疲劳的作用。因为咖啡中富含的成分，不但可以及时补充人体的营养，还能使大脑的神经中枢系统更加清醒，以提高人们的工作效率。

除此之外，咖啡还具有预防胆结石的功能，研究表明，富含咖啡因的咖啡，可以使胆囊收缩，并减少胆固醇的产生，而胆固醇最容易形成胆结石。经常喝咖啡的男生，得胆结石的机率会低于40%。

咖啡除了饮用之外，还有另外一个使用方法，那就是用咖啡粉来洗澡。这是一种温热疗法，想要减肥的朋友，可以试一试这种方法。

适当喝几杯咖啡，不但有利于身体健康，还可以对人们的情绪产生积极的影响。实验证明，每天喝三到四杯的咖啡，可以使人们的情绪情感变得更为放松，有效缓解人们的工作压力和学习压力。

喝咖啡的好处较多。但咖啡有一定的刺激性，所以不可多喝。有肠胃问题的人更应少喝。每天适量喝一点咖啡，有利于保持身体健康。

长期喝咖啡对身体会有什么危害喝咖啡对身体有好处吗

大家好，我是一名从业多年的内科医师。人生说白了就是吃吃喝喝，而这个“喝”还真有点讲究。同样的饮品，既往国外比较流行喝咖啡，国内则比较流行喝茶。但随着经济全球化、贸易全球化，年轻一代生活方式的西方化，瑞星、星巴克等咖啡企业的兴起，越来越多的上班族喜欢喝点咖啡，有的单位和公共场所还会主动提供咖啡机。自19世纪咖啡传入我国以来，人们对这一饮品也是褒贬不一，那么如题主所言，长期喝咖啡对身体会不会有什么危害呢？喝咖啡对身体有好处没呢？今天我就来和大家聊聊这个话题。

咖啡的简单介绍

●咖啡其实就是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料,从全世界范围来讲其已有悠久的饮用历史,可谓是世界上流行范围最为广泛的饮料之一。相关的统计数据显示,日本和韩国人均每年喝200杯咖啡,美国是400杯,而欧洲是750杯。中国的人均咖啡消费量虽与上述国家或地区相比低得多,但喝咖啡的人群增长迅速,咖啡爱好者已不在少数。

●有的人非常喜欢咖啡的味道，会觉得非常的醇香，其实就是因为咖啡豆含有绿原酸、咖啡因、单宁等成分,经不同程度的烘焙后可形成独特的香味。人们将咖啡豆研磨后冲调饮用,经过不断的推陈出新，现代食品工业还可通过萃取工艺将其制成速溶咖啡。我们消费者常喝的咖啡一般分为两大类:一种是纯咖啡,一种是混合咖啡(花式咖啡)。前者是咖啡加水制成,后者则辅以乳及乳制品等成分。咖啡并没有国际统一的计量单位,但常以杯计,比如每杯150毫升,计算下来约含100毫克咖啡因。

●通常来说，摄入咖啡因后（咖啡中的重要成分），人体会在45分钟内完全吸收，血液中的咖啡因浓度在15分钟-2小时左右达到峰值。咖啡因能被吸收至身体各处，且穿过血脑屏障到达大脑。在细胞色素氧化酶P450（CYP），尤其是CYP1A2的作用下，咖啡因在肝脏被代谢，最终被代谢为尿酸随尿液排出体外。在成人体内，咖啡因的半衰期通常为2.5-4.5小时，但个体差异很大，代谢酶活性会受到遗传因素的影响。

长期喝咖啡，对身体到底是有好处还是坏处？

●对于咖啡，民间有各种不同的说法，如“咖啡致癌”、“咖啡对心脏不好”，也有说“咖啡可以提神”、“咖啡对心血管有好处”等等。那么事实到底是怎样的呢？其实普通老百姓也是半信半疑，因为他们也没那个精力去查证，所以对于咖啡利弊也是众说纷纭，为了给大家提供靠谱的证据，我也是去查阅了数篇国内外文献，其中美国约翰·霍普金斯医学院的RolandGriffiths教授曾对此进行过深入研究,其在研究的论文中阐述到，咖啡因能够影响人的智力,美国成年人平均每天摄入300mg的咖啡因,相当于两大杯的咖啡,此水平的咖啡因摄入量可以对人产生积极作用。

●小剂量摄入咖啡因能使人头脑清晰、思维敏捷。而大剂量地摄入咖啡因可产生消极作用,使人焦虑和过度兴奋。但同时,他也表明,这种消极的作用对人体的健康并不构成威胁,也不会使人上瘾。事实上,与酒精、尼古丁之类的成瘾物质相比,咖啡因（咖啡的重要成分）的作用相对比较温和。他还在论文中还指出,对某种物质的生理依赖和实际成瘾有着明显的区别。虽然数百万的美国人说他们离不开咖啡，但在他看来,这并不是成瘾,而是一种生理依赖。换句话说,如果他们停止饮用咖啡,可能会出现昏睡、头疼等戒断症状,但并不是不能放弃它,人们还是可以逐渐戒断,并且能使戒断症状好转。但如果是对某种东西成瘾了,那是很难摆脱它。

●那么在我们国内，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会等相关机构就曾对国内外相关研究进行了梳理,并发布《咖啡与健康的相关科学共识》。共识中谈到，对于健康成年人。每天3~5杯是适宜的。综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构的建议,健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因(约相当于3~5杯咖啡)是适宜的。疫情以来被人们广为熟知的张文宏教授也多次在采访中谈到，其每天也要喝上数杯咖啡。

●那么对于孕妇而言，共识是不建议孕妇喝咖啡的,如果饮用,每天不超过2杯。尽管加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可少量饮用咖啡(每天不超过150~300毫克咖啡因,约2杯),但不应鼓励孕妇喝咖啡。虽然没有证据表明咖啡会引起人类的出生缺陷，但个人认为，在缺乏进一步研究证明咖啡对孕妇说是完全营养而安全的饮品之前,在怀孕期间最好将咖啡的饮用量控制在两杯以内。再有，根据其主要成分在人体的代谢途经来看，咖啡因是可以进入母乳的,故高剂量的咖啡因可能会导致婴儿睡眠时易醒和不安。所以,美国儿科学会建议哺乳期的妇女也要限制咖啡因的摄入量,但同时也表示哺乳期的母亲每天喝一杯咖啡是不会对婴儿产生任何影响。

●那么对于儿童及青少年而言，共识提示儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入（其它含咖啡因的食物还有巧克力等）。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。同时美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为,儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5~3毫克(注：对于30公斤重的儿童和青少年来说,约为75~100毫克咖啡因)是安全的。综上几类特殊人群需要关注几个注意事项外，咱们普通人饮用咖啡对健康是不构成威胁的。

辟谣:关于咖啡的谣言，你中了几个？

●曾有江湖传言喝咖啡可能致癌？故在2016年,国际癌症研究机构(IARC)对现有研究进行综合分析后认为,并没有足够的证据显示喝咖啡会增加人类癌症的风险。2017年,国际癌症研究基金会WRCF发布的报告指出,目前并没有证据显示喝咖啡会使人致癌,同时有部分证据表明,咖啡能降低某些癌症的风险,。也曾有说法说喝咖啡会引起心脏病？美国心脏病协会、欧洲心脏病学会、澳大利亚国家卫生和医学研究协会等机构认为,健康成年人适量饮用咖啡(约每天1~2杯咖啡)不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

●美国心脏协会杂志早些年也曾发布过对于该说法的大规模研究，纳入1388人，其中60%的人每天至少饮用一次咖啡因饮料，研究者给所有人进行了24小时动态心电图监测，发现不管是咖啡、茶还是巧克力（都含有咖啡因成分），都不会增加心脏早搏的发生。还有研究还发现，对时常发生室性早搏的患者，严格限制咖啡和咖啡因饮料的摄入，这并不能减少早搏的发作。所以，目前认为，正常饮用咖啡并不会增加心律失常。那些长时间工作后喝咖啡出现的心悸症状，很可能是过度劳累本身的所导致的，并非咖啡本身所带来心律问题。但需要提醒的是,部分对咖啡因敏感的人可能会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感,类似“茶醉”的现象。这种情况的话建议消费者根据自身情况调整频次及饮用量。

●也有传言说喝咖啡会引起糖尿病？对此，中国营养学会的《食物与健康-科学证据共识》指出,适量饮用咖啡(约每天3~4杯)可能降低2型糖尿病风险。国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构认为,糖尿病患者可以适量饮用咖啡,纯咖啡可以作为健康膳食的一部分。糖尿病患者喝咖啡时,应当注意控制添加糖的摄入量，否则容易引起血糖的波动。插点题外话，不少老百姓有这样的误区，觉得糖尿病就不能吃任何甜的东西，其实我们一日三餐的主食如吃的米饭它也含糖，这也是为什么罹患糖尿病根据其血糖水平需要在用餐时服药或者打胰岛素，对于含糖的食物在医师或者营养师的指导下是可以适当食用的，并非绝对的禁忌。

●但是对于喜欢喝咖啡的人来说,我需要提醒注意的一点，那就是咖啡与药物的反应。因为咖啡和药物可能天生就是一对冤家，有研究发现，咖啡可能影响包括抗抑郁药物、雌激素、甲状腺激素和骨质疏松治疗药物在内的多种药物的疗效。最需要担心的是麻黄碱,它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡,其效果就会大大加强,从而出现“过量服药”的症状。含有麻黄碱的感冒药很常见,如康泰克、泰诺等，要注意关注。

综合总结

咖啡在世界范围内具有长期的饮用历史,综合各国专业机构及国际组织的研究成果,消费者可根据自身情况适量饮用并合理掌握饮用频次和饮用量。在《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表的综述中，新加坡国立大学和哈佛医学院合作团队详细阐述了咖啡（因）的代谢、生理、毒性作用，基于大量证据回顾，总的来说，作者团队认为摄入咖啡（因）不会增加心血管疾病和癌症风险，每天喝3-5标准杯咖啡还与减少几种慢性疾病风险有关。但过量摄入咖啡因仍有不良影响。由于新陈代谢差异，每个人对咖啡因的敏感性不一而同，可参考的建议是普通成人每天咖啡因摄入上限为400mg（即3-5杯的样子）。建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量才是正解。

截图来源：NewEnglandJournalofMedicine

作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。本人花费数小时时间综合多篇文献总结而成。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念群体有所帮助。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。

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长期喝咖啡会给身体带来哪些影响

本人喝咖啡很多年，每天一杯到二杯，因为工作是看店，每天中午都要喝，不喝总是不舒服，依赖性很强，打不起精神来，以前喝的咖啡加奶加糖，这几年体重上升了三十斤，是因为喜欢放咖啡伴侣吧，奶精=氢化植物油=反式脂肪酸，喜欢那香香的味道和暖暖的感觉，因为里面含有氢化植物油，很多香香的奶茶、是因喝多糖，少运动而肥胖，后来改喝斋咖，喝斋咖啡虽然可以提神、减肥、不过比较容易饿，我一喝咖啡就心律不齐，心跳的特快，每天都会很亢奋，但对我来说晚上没有影响睡眠，已经喝习惯了。

长期喝咖啡的坏处，对血压高，冠心病，动脉硬化的患者，不喝为宜，常年下来得骨质酥松症是肯定的了，对心脏也不好，到了老年比较容易发生骨折，有些人喝浓咖啡很容易拉肚子，停下来没咖啡了结果每天都头痛得不行，依赖的症状明显，然后对咖啡免疫，已经无法提神。因为他帮助体内将正常的水分排出体外,使皮肤缺水引起皮肤干燥。

咖啡这东西,习惯了就没什么.觉得不适应的话,还是少碰点,毕竟,会上瘾.我还很担心喝咖啡会长肥呢.咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大，深有此感。