大家好，今天小编来为大家解答血压高的患者能喝牛奶吗这个问题，血压高的人不建议喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 血压高的患者能喝牛奶吗
2. 牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝
3. 痛风高血压可以喝牛奶吗
4. 高血压患者可不可以喝纯牛奶呢有何依据

血压高的患者能喝牛奶吗

高血压病人是可以喝牛奶的，牛奶是一种高蛋白比较好的食品，高血压对人类危害是很大的，患者必须积极治疗，控制血压在正常范围之内，以免引起心脑血管疾病，在饮食上，高血压患者应该，保持低盐低脂的饮食习惯，不可以吃过多油腻的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，不可以吸烟喝酒，避免情绪过于激动。

牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝

高血压与高血脂均为心血管危险因素，可不同程度增加冠心病、脑卒中的发生风险，由于高血压与高血脂的发生与饮食相关，因此这两种疾病的防治应始于饮食干预。那么牛奶、酸奶、豆浆与茶，谁更适合高血压与高血脂的人群呢？接下来，医学莘将为您解析。

高血压、高血脂的发生与多种生活方式相关，但高血压受高钠饮食较大，因此高血压患者在饮食方面应限制食用盐、高钠调味品、高钠加工食物的摄入，反观牛奶、酸奶、豆浆、茶这几种饮品，钠盐含量均不高，因此高血压患者均可饮用；而高血脂受高脂、高胆固醇食物的影响较大，因此高血脂患者在饮食方面应限制动物内脏、肥肉、动物油脂（鱼油除外）、海鲜等食物的摄入，反观牛奶、酸奶、豆浆、茶这几种饮品，部分饮品脂肪含量相对较高，因此高血脂的人群应合理选择。

就牛奶而言，其主要成分为蛋白质与钙，中老年人适量饮用有助提高抗病能力，同时可增强抗骨质疏松作用，因此是中老年人不错的选择，即使患有高血压、高血脂也可饮用。来自新加坡的华人健康研究提示，饮用牛奶可降低高血压的发病风险；而欧美国家的相关研究也提示，增加牛奶摄入有助于降低血压，因此对高血压患者而言，牛奶是不错的选择。但对高血脂患者则需慎重，牛奶中除开蛋白质与钙，还含有甘油三酯与胆固醇，但甘油三酯含量相对偏多，然而与蛋白质与钙不同的是，全脂奶、低脂奶与脱脂奶中脂肪的含量有高有低，对血脂的影响也不一样，因此高血脂人群饮用牛奶时选用低脂奶或脱脂奶可降低对血脂的影响。

就酸奶而言，它的主要成分与牛奶大致相同，只不过酸奶中添加了乳酸菌，经发酵生成。来自欧美国家的研究显示，增加酸奶的摄入也有助于降低血压，因此高血压患者也可适量饮用。由于部分人群对牛奶中的乳糖不耐受，进食后可能产生可产生腹部不适，而酸奶中的乳酸杆菌会分解部分乳糖，因此对不适宜饮用牛奶的中老年人，可选择酸奶。对高血脂人群而言，酸奶中的脂肪含量并不高，因此对血脂影响相对较小。当然，就牛奶与酸奶而言，由于二者均可使高血压、高血脂人群受益，二者带来的益处也稍有不同，因此不存在孰优孰劣的说法。高血压与高血脂人群可同时增加牛奶与酸奶的摄入，但每日总量应控制在300ml以内。

就豆浆而言，它除开含有蛋白质与钙，还含有膳食纤维与钾，而后两者营养素可使高血压与高血脂人群受益。钾可拮抗钠盐引起的血压升高，因此增加豆浆的摄入可使高血压人群受益，且我国的研究显示大豆蛋白有助于降低血压，因此豆浆也是高血压患者不错的选择。对高血脂人群而言，膳食纤维有助于减少肠道胆固醇吸收，因此豆浆也适用于高血脂人群。但需要注意的是，这里所说的豆浆并非袋装豆奶，而是经大豆加工而成的豆浆。建议高血压与高血脂人群每日摄入25克大豆，25克即半两，因此高血压与高血脂人群每日适量饮用豆浆是合理的。

就饮茶而言，它也可使高血压与高血脂人群受益。茶中含有茶多酚，进入人体后可发挥类似于血管紧张素转换酶抑制剂的功效，而后者具有降压作用，因此饮茶对血压有益，由于茶多酚以绿茶偏多，因此高血压患者可多饮绿茶。对高血脂人群而言，我国的研究显示绿茶也有助于改善血脂水平，因此无论高血压还是高血脂，均可适量饮茶。但饮茶时需注意，应尽量以淡茶为主，浓茶中咖啡因含量较多，大量饮用可兴奋交感神经，可能会升高血压，而睡前饮用浓茶可能会引起失眠，也会不同程度升高血压。建议高血压与高血脂人群每月茶叶消耗保持在50至250克之间。

当然，上述饮品不仅有益于血压与血脂，还可改善心血管疾病的其它危险因素，并可不同程度降低冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险，而这也是治疗高血压与高血脂的主要目的，相关研究发现：与不喝奶的人群相比，每日饮用150-300克牛奶，心血管疾病的发生风险可降低23%，每日牛奶饮用超过300克，心血管疾病的发生风险可进一步降低41%；增加豆浆等豆制品的摄入，也可降低心血管疾病的发生风险；每周饮茶达三次及以上，每月茶叶消耗达50克以上，尤其是绿茶，也可降低缺血性心脏病、脑卒中等疾病的发生风险。因此，适量饮用奶制品、豆制品与茶，近期可使血压、血脂受益，远期可降低心血管事件的发生风险，间接降低了死亡风险，一定程度上有延年益寿的作用。

就哪种饮品更适合高血压与高血脂人群饮用，这些饮品均适合。通过上面的介绍相信不受朋友已经了解到，牛奶、酸奶、豆浆、茶中所含成分各不相同，且带来的益处也各有差异，因此不建议偏向于某一种饮品，可将奶制品、豆制品、茶安排在每天的不同时间饮用，受益更大。当然，高血压、高血脂人群的生活方式需综合干预，增加这些饮品摄入的同时，还应低盐、低脂与低胆固醇饮食，戒烟，戒酒或每日酒精摄入男性低于25克，女性低于15克，同时每日坚持半小时中等强度有氧运动如洗衣、拖地、搬桌椅等家务活，或选择社交舞、广场舞等活动，也可选择步行，但速度应控制在4.8-6.4公里之间，还可选择骑车，速度应控制在16公里/小时以内，可使血压、血脂等获益更多，可进一步降低心血管事件的发生风险。

综上，高血压患者需重点控制钠盐摄入，高血脂患者需重点控制脂肪、胆固醇摄入，牛奶非高钠食品，且有益于血压的控制，但不同牛奶中脂肪含量不同，建议选择低脂或脱脂奶可减轻对血脂的影响；酸奶对血压、血脂的影响与牛奶相似，也是高血压、高血脂人群的不错选择；豆浆有助于控制血压、改善血脂，高血压、高血脂人群也可适量摄入；茶在改善血压、血脂方面也可发挥积极作用，建议多饮绿茶，少饮浓茶。这些饮品在使血压、血脂获益的同时，还可不同程度降低冠心病、脑卒中等心血管事件的发生风险，因此均可远期获益。由于这四种饮品的主要成分有所差异，而获益的机制也有所差异，因此没有哪一种饮品更适合高血压、高血脂人群的说法，可在每日不同时间段饮用上述饮品，但需合理控制入量，奶制品每日150-300毫升为宜，茶叶每月消耗50至250克为宜。

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痛风高血压可以喝牛奶吗

先说答案：不管是有痛风，还是有高血压，还是二者兼而有之，都是可以喝牛奶的，合理适当的应用乳制品，对于痛风和高血压患者，都是很好的营养补充，得到好的健康获益。

很多朋友会把高尿酸和痛风的问题弄混淆，血尿酸偏高，是导致痛风发作的病理性基础，但并不是所有的高尿酸患者，都会发作痛风，但对于高尿酸患者来说，注意饮食方面的调理是非常重要的。

很多人说高尿酸痛风是“富贵病”，是因为好东西吃多了，虽然确实高尿酸的发生，与长期高嘌呤饮食，如海鲜，动物内脏吃的太多，大量饮酒等方面有一定的关系，但有了高尿酸的问题，也并非真的要每天吃糠咽菜，相反的，有高尿酸痛风问题的朋友，应该在注意控制外界嘌呤摄入量的前提下，保持合理营养的膳食结构更重要。

牛奶，通常对我们来说是一种营养丰富的食材，但绝不能因为有高尿酸痛风的问题，把所有营养丰富的食材都戒掉，戒酒可以，但戒牛奶真的没有必要。首先牛奶中的嘌呤含量并不高，属于每100g中含有嘌呤量不超过30mg的低嘌呤食品，因此，对于高尿酸痛风患者，饮用牛奶，除非喝的量太大，是不会因喝牛奶而导致外源性摄入嘌呤过多而使尿酸水平进一步升高的；其次，牛奶虽然富含营养，但其主要成分还是水，适量的多喝牛奶，有利于补充水分，多排尿，促进尿酸的进一步排泄；第三，牛奶中含有丰富的营养，如钙质、各种微量元素、脂溶性的维生素、蛋白质等，对于补充身体营养，提高身体免疫力，是很好的食材，而身体的免疫力提高了，可以减少高尿酸患者发作痛风的几率；另外，对于痛风间歇期服用降尿酸药物的朋友，尿酸的迅速下降会导致关节部位尿酸盐结晶的分解成更细小的结晶，诱发炎性反应，导致关节部位发生疼痛症状的再次出现，有研究发现，大量应用牛奶，可以改善关节部位尿酸盐结晶的溶晶，减少“小痛风”风险。

因此，对于高尿酸痛风患者来说，适量的饮用牛奶，是对身体很好很有益的营养补充，但需要注意的是，在牛奶的选择方面，应该尽量的选择脱脂的、不添加糖分的牛奶饮用，脱脂奶可以减少饮用牛奶时身体的脂质摄入，减少对体重的影响和对血脂代谢异常的影响，而高糖的饮料对尿酸代谢有不利作用，因此，喝牛奶也不应选择含糖分高的乳制品。

关于高血压患者喝牛奶的问题，有一种观点是：钙离子拮抗剂是用来降血压的药物，而牛奶是补钙的，补钙食品会导致血压的进一步升高，因此，高血压患者不应该喝奶。其实这是一种错误和不科学的观点，其实钙离子拮抗剂类的药物，如硝苯地平，氨氯地平等药物，其药理作用是阻滞细胞外钙离子的内流，从而达到舒张动脉血管平滑肌，降低血压的作用，与喝牛奶补钙，半毛钱关系都没有。

实际上，如果长期缺钙，反而会导致高血压的产生，我国的流行病学研究调查也显示，长期摄入钙不足的人群，相比于长期足量补充钙质的人群，高血压的发病率更高。从生理学角度来说，缺钙可能会影响肾素的分泌，导致肾素分泌升高，影响血管紧张素系统，导致血管紧张，血压升高，甚至会加速动脉的硬化。因此，适量的补钙，不论是对于预防高血压，还是高血压患者延缓动脉硬化，都是很好的选择。而牛奶中除了富含钙质，还富含维生素D，饮用牛奶对于补钙，促进钙吸收，都是很好的选择，因此，高血压患者喝牛奶，不但不会对血压产生不利影响，反而会有正面的健康获益。

在著名的高血压饮食建议——DASH饮食（得舒饮食）中，同样也建议高血压患者每天饮用2~3份的脱脂牛奶（一份约50g左右），如果对于乳糖不耐受的朋友，可以选择酸奶，或者经过乳糖分解的零乳糖牛奶等，低脂的奶酪、脱脂奶粉等都是可以选择的奶制品。如果对于无法喝牛奶的朋友，也要在日常生活中多注意钙、维生素D以及蛋白质的其他饮食来源的补充。

因此，对于高血压患者来说，只要是没有体质过敏等问题，每天适量的饮用脱脂牛奶，也是保持健康饮食结构的一个重要方面，适量摄入奶制品，对于高血压防治，都有一定的辅助作用，高血压患者是可以放心饮用牛奶的。

高血压患者可不可以喝纯牛奶呢有何依据

高血压患者可不可以喝纯牛奶呢？有何依据？这个问题一定是一个高血压患者问出来的。因为这个问题能让人够体会到哪种“接地气”的劲。今天张大夫就来回答一下这个问题，希望能够帮到那些对这个问题有疑问的高血压患者朋友。

其实，高血压患者只要需要控制的好，就是一个正常人，具体吃什么都没有明确的限制，可以说什么都可以吃，牛奶也不例外。而且就在2011年左右，美国曾经有一些研究指出，服用牛奶蛋白有助于收缩压的降低。而收缩压每降低2毫米汞柱，就意味着因中风导致的死亡风险减少6%，而导致的心脏病致死风险也会随之减少4%。

随后的一些牛奶和高血压之间的研究甚至显示，牛奶的蛋白水解物C12多肽，能够一直血管紧张素转换酶而起到降低血压的作用，同时这项研究指出喝牛奶有助于降低高血压前期患者发展成高血压的机率。

其实，喝牛奶这种饮食行为是比较健康的一种饮食习惯，这方面钟南山院士也曾经多次提起过。但是，张大夫还是要提醒广大的高血压患者，喝牛奶尽量喝“低脂牛奶”或者“脱脂牛奶”，因为高血压患者要特别注意控制血脂，而长期大量全脂牛奶可能引起血脂异常，而血脂异常会导致高血压患者出现更加严重的心血管疾病。所以如果让张大夫推荐我建议广大高血压患者尽量有条件选择“低脂牛奶”或者“脱脂牛奶”。

以上就是张大夫对于高血压患者如何喝牛奶的相关介绍，希望能够帮到那些对这个问题有疑问的朋友。如果大家觉得这篇文章还不错，也可以转发给亲朋好友。

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