大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肾虚，脾胃虚弱。可以先调理肾虚吗，为什么不建议先补肾这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 补肾就是补命门，怎样正确区分肾火
2. 肾虚，脾胃虚弱。可以先调理肾虚吗
3. 网上为什么充斥着各种不靠谱的补肾广告，有没有正真科学的补肾方法
4. 补肾对脱发有所改善吗

补肾就是补命门，怎样正确区分肾火

中医认为，肾火没有实火，肾火大多是因为肾气不足，肾阴虚所导致的虚火上亢。所以，肾火旺盛，通常指的都是阴虚火旺。

《黄帝内经》上说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”肾阳，又有“命门之火”之称，在人体生理、病理上至关重要，肾在中医学中有两个功效，一个是火，一个是水。

肾，按照现代医学来说，它是帮助净化血液当中的一些毒素，把毒素排出体外。肾，还主人的内分泌，人的血压升高，就跟肾脏的调节功能有很大的关系。中医认为，肾不单纯的可以净化血液当中的一些杂质、毒素和调整血压，而且它能够主持我们人体的生殖功能，包括我们壮年、中年、成年、老年等一些气血的衰败，都与肾火的强弱有很大的关系。

肾火又分两种，一种叫君火，一种是相火。

君火是我们维持人体生命原动力正常的一种能量，它不温不火，很平和，给人的感觉是很舒适的；

而相火则有相反作用，它是一种不好的火，又叫虚火，它会引起肾火不足，或者是肾火亢盛两种临床表现。

1.阳虚

主要指肾阳虚，命门火衰，阳气无根，虚阳上浮所致的上热下寒证。

2.阴虚

主要为阴精亏损，肾水不足，以致阴不涵阳，出现种种虚火上浮表现。

3.阴盛

主要指阴寒内盛，格阳于外所致的内寒外热证，即真寒假热证。外象似热，内系真寒，比另外两类少见。

“肾阴”是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。又因为“肾主藏精”，人体的精气和元气都交汇于肾，中医认为肾与生殖是有着密切联系的。因此肾阴不足，虚火烧灼，肾中“元阴”和“原阳”被打破，则会导致精少不育、滑精、遗精、女子梦交等症状。

肾虚火旺的人，饮食宜清淡清润，过寒或是辛热的食物都不宜多吃，在日常饮食中若不加以注意，则会引发上火。

1.油腻、甜食食用过多

肥甘厚味的食物，包括油腻和甜腻的食品，这些食物都大热，会使津液的消耗过快，肾阴不足则会导致阴虚火旺的产生，而肥甘厚味会间接导致肾阴虚，引起肾火。

2.饮料喝得太多

各种饮料在饮料生产的过程中，不可避免地会添加各种色素、防腐剂和甜度剂，这些添加剂不仅会诱发体内的各种上火，而且被人体吸收后它们都转变为电解质，会加重肾脏的负担，加速肾阴的损耗，直接导致肾阴虚火旺的产生。

3.不加选择地食用苦寒食物

一些人在有肾火之后，盲目地食用一些寒性的食物，认为这样就可以清降体内的火热之邪，这其实是相当不明智的。因为产生肾火的最主要原因，是肾阴不足导致肾阴虚火旺。所以，想要治疗肾火就必须从“补阴”人手。如果此时不补养阴液，而按照清解实热的方式，使用性寒味苦的食物或药物进行缓解，不仅无法达到降火的效果，反而会耗损并不过量的肾阳，导致肾“虚阳浮越”，使上火到达一个更为严重的程度。

对照以上，要去除肾火，滋养肾阴是关键。肾火要以补为主，以降为辅。养成良好的饮食习惯，不仅能滋阴降火，也能起到温补肾气的作用。

1.滋阴润燥的食物要多吃

肾火过旺的人要清降肾火，必须以补养肾阴为主要目的。在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物，而应该多吃能养阴润燥的食物，如百合、玉竹、枸杞子、银耳、石斛、桑葚、黑芝麻等，通过养阴来抵御热邪。

2.三餐进食有规律

有肾火的人，三餐的规律很重要，因为规律的三餐可以起到滋养身体的作用：肾为先天之本，只有在保证身体健康的前提下，才能有效地通过食疗来清降肾火，否则，即使是吃了再多能补养降火的食物和药物，都是事倍功半，无益于身体健康。

3.多吃热食

肾阴不足者一般都有肾气虚弱、肾不纳气等问题。对于这些人而言，他们既缺乏肾阴，肾气也不充足，所以在进食时，为了保证对肾脏的濡养，应该尽量选择一些热的食物，因为热的食物可以温煦肾阳，在清降肾火时起到辅助作用。

肾虚，脾胃虚弱。可以先调理肾虚吗

脾虚，肾虚都是中医的病症。具体着重先调理哪一个，主要看疾病的主要矛盾，如果是以消化不良，大便稀溏为主，以健脾胃为主，先调理脾脏。腰痛、阳痿、遗精、早泄为主，则以先调理肾脏为主。

网上为什么充斥着各种不靠谱的补肾广告，有没有正真科学的补肾方法

立秋已过，秋季是养生滋补的一个季节，男人经过了炎热的夏天，肾力消耗很大，因此男人在秋季更容易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题，所以此时补肾很重要。

白露过后，天气转凉，很多人会出现手脚冰凉的情况，对于这种情况最好坚持晚上泡脚，而且水要没过脚踝，时间控制在15～30分钟，身体感觉微微发热最好。泡脚的同时手也别闲着，把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身的每个器官。

在节气变更的时候，可以运用食物预防某些疾病，比如用葱白、生姜、香菜可以预防感冒。用甜菜汁、樱桃汁可以预防寻麻疹。用白萝卜可以预防白喉。用荔枝可以预防口腔炎、胃炎引起的口臭等。

以下这些食物对补肾有很大功效：

大多数海产品都属于咸味食物，都具有补肾的功效，比如海带、海参、虾等。

五谷里面与肾关系最密切的就是豆，比如黄豆、大豆。

黑颜色的食物都具有补肾的功效，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。黑豆含有很丰富的维生素E，是抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基、抗氧化。

牛奶有很好的滋阴补肾作用，还有镇静安神的作用。平时多喝牛奶还可以治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛等。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、延年益寿等功效。还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以增强机体抗肿瘤的免疫力，以及增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

它能滋阴生津、软坚散结、利小便，可以用于肝肾阴虚、烦热盗汗、消渴。

栗子含有大量的淀粉、蛋白质、维生素等多种营养元素，有“干果之王”的美称。它具有养胃健脾、补肾强腰的作用，还可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

男人补肾还要注意尽量不要食用过度苦寒、冰冷食物，比如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，这些食物不仅不利健康，还会伤害肾脏。

补肾对脱发有所改善吗

补肾对脱发有所改善吗？

此有关问题刚才在上个回答中讨论过了。那个题目是中年脱发怎么办。可参阅我的问答查看。简单的说几句吧。

脱发原因多种，如属肾虚肾精不足型，补肾无疑对脱发大有好处的。

发属缓慢脱落，头顶额角之发稀疏而见头皮，并伴有头晕耳明、目花、腰膝酸软、等。治宜补肾精。可选用；黑芝麻、桑葚、核桃仁、卷心菜、何首乌、女贞子、枸杞子、山药等补肾益精之品配合使用。如黑芝麻配核桃仁、大米白糖制成芝麻核桃粥。枸杞子配何首乌汁、女贞子汁、山药制成山药枸杞糕等，通过食疗可有效改变症状和生发。

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