本篇文章给大家谈谈束腰的方法有哪些，以及为啥医生不建议穿束腰对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 女生该如何正确束腰束腰会对身体产生哪些影响
2. 为什么不能穿束腰
3. 长期穿束腰好吗肚子上有肉肉
4. 束腰的方法有哪些

女生该如何正确束腰束腰会对身体产生哪些影响

谢邀。想要瘦腰不建议采用束腰的方式，束腰会对女人带来以下危害。

1、导致肾脏出现损伤

人的肾脏位于腰部后方的侧边，长期束腰的话，就会导致位于腰部的肾脏备受挤压。当肾脏受压之后就容易使得内部的血液循环出现障碍，时间长了肾脏就会出现萎缩等情况。同时还会影响肾脏的功能，使得肾脏内的血液中含有的有毒物质难以在第一时间排出去，因此很容易患上尿毒症。

2、导致腰椎和腰部肌肉的损伤

束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来，就会导致腰椎的第三到五节长期受到挤压，时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态。有了营养的供给，腰椎很容易出现错位、损伤，导致腰痛、下肢麻木或是浮肿等现象。

3、导致肠胃功能出现问题

肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话，意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话，会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动。从而使得肠道充血的状态一直得不到缓解，影响肠道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身体没办法得到充足的营养。

女性瘦腰妙招

1、坐着转腰

两腿并拢，上半身保持挺立的状态，然后向左右做转体运动，每天坚持做10分钟，这个动作能有效锻炼到腰部肌肉，对于瘦侧腰效果十分显著。

2、揉腹功

双手搓热，叠加，男士左手在里，女士右手在下，覆于腹部，以中脘穴为中心，顺时针按摩36次，或36的倍数。稍微往里面用力压着按摩。睡前醒后均可各做一次。对腹部保健，肠胃蠕动，效果奇佳。

3、肚皮舞

双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字

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为什么不能穿束腰

如果是胖的人穿束腰会勒紧腰部的肉，容易造成血液不流通，束腰不能穿太长时间

长期穿束腰好吗肚子上有肉肉

长期穿束腰不好，会造成以下伤害：

1、紧束腰部可压迫腹主动脉和下腔静脉，妨碍腹腔器官的血液循环；

2、腰勒得过紧，影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅；

3、束腰易压迫内脏，由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，对健康不利，并且会导致胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。

4、过分束腰，可能会有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患。正在发育期的少女，身体器官尚未发育完全，故不适宜束腰。

束腰的方法有哪些

许多医生都不赞成女性束腰，因为束腰过久，足以诱发肠疼、胃疼或腹疼等毛病，然而他们也同意女性依赖束带的确能保住纤腰。束腰的时间，最好不要超过4个钟头，使腰部与腿部略事休息。对于保持纤腰美的问题，建议采取运动来取代束腰行为。

①俯卧在地毯上，双手反握在背后，双脚尖抵触着地，作深呼吸调气。

②双手反握伸直使头尽量抬起，眼睛望向前方，利用腰力和脚尖，上身离地，使头、肩的筋肉有收缩的运动。

③深呼吸，上下身慢慢压低，双手亦徐徐放下。

好了，关于束腰的方法有哪些和为啥医生不建议穿束腰的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！