大家好，今天小编来为大家解答最理想的健身时间是下午4点，所以晚上健身会影响身体健康吗这个问题，不建议几点健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 广场舞晚上跳到几点是扰民
2. 两个月不能去健身房，肌肉会掉吗
3. 晚上健身对身体有危害吗
4. 最理想的健身时间是下午4点，所以晚上健身会影响身体健康吗

广场舞晚上跳到几点是扰民

跳广场舞不是以时间来界定是否扰民，而是以高音喇叭的分贝来界定的，任何时候都应该控制音响的分贝，高分贝的音响伤人。

两个月不能去健身房，肌肉会掉吗

肌肉力量练习时间间隔多少才能保证巳获得的肌肉力量不消退，是人们健身运动进行肌肉力量练习时关注的问题。这个问题应根据人们的肌肉力量练习水平.练习惯及身体素质等区别对待。研究结果表明，如果间隔72～96小时(3~4天)不进行适当的超负荷肌肉力量练习,肌肉力量会变弱变小。停止练习30周（7～8个月）后原增长的肌肉力量水平完全消退。

研究表明，对初次参加肌肉力量练习者,隔天练习的效果比每天练习效果好。每天进行肌肉力量练习的初练习者，肌肉力量练习10次课以后,肌肉力量可以提高47%,而以同样的练习方式进行隔天肌肉力量练习的受试者,经过10次课练习后,肌肉力量提高77%。

肌肉力量练习间隔时间的长短对肌肉力量消退速度不同，让受试者每天进行肌肉力量练习,20周（5个月）后肌肉力量提高100%,然后停止肌肉力量练习,30周（7～8个月）后肌肉力量消退到原来水平。让受试者连续进行45周的肌肉力量练习,每周练习一次,肌肉力量增长只能达到70%,但是肌肉力量消退也较慢,70周（1年半左右时间）后肌肉力量仍保持较高的水平上。另外研究证明,通过肌肉力量练习使肌肉力量增长后,每隔6周（一个半月）进行一次肌肉力量练习,可以使肌肉力量的消退速度大大延缓,如果每两周进行一次肌肉力量练习,可以使巳增长的肌肉力量得到保持。

人体全身肌肉的重量约占人体体重的40%（女性约占35%）,人们的进行各种各样的活动.工作.劳动和运动等,无一不是肌肉活动结果。骨骼构成人体的支架,关节使各部位骨骼联系起来，而最终是由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动,保持一生良好的肌肉力量状态,是至关重要的。

人们要根据自己的身体状况,在一生中要长期的,系统的的练习肌肉力量。每周两次肌肉力量练习可以增加肌肉力量,每周进行3～5次肌肉力量练习可以明显增加肌肉的力量。健康的皮肤与健壮的肌肉是健康的重要标志。

肌肉力量练习可以防止钙的流失以及推迟骨质疏松症的发生,还可以加快血液循环,从而使骨骼得到充分的营养。持之以恒的坚持肌肉力量练习可以加强关节周围肌肉的力量,使关节软骨增厚,防止肌肉.肌腱和韧带的损伤，从而加强关节的稳定性,提高关节的灵活性。使肌肉力量练习者在晚年有着高质量的生活状态。

晚上健身对身体有危害吗

对上班一族来说，白天忙忙碌碌，唯有晚上才有些许空闲。此时此刻，散步，读书，逛街，健身都是很好的选择。

晚上可以健身。在传统武术里，把一个人在幽静之地练功的修炼行为称为“抓功”。相传练到相当火候，就可以得到鬼神相助，功夫出神入化。

具体练功方法是，在夜深人静后，一个人悄悄到人迹罕至的荒山野岭古墓深林等处，把平生所学一一演练。至少百天，不得间断，来回路上如果遇见了他人，以前所练时日就全部作废，一切从零开始。

本功法可以改善人的气质和心态，提高人的功力和技术，但是并非适合所有的人，例如意志薄弱、胆小易惊、迷信多疑的人，就不要练“抓功"。

附带说一下，抓功可以长期坚持。在一些农村里，拳师们晚上往往先在拳房练功，然后在野地抓功。这样的修行日复一日年复一年进行着，犹如玉树琼枝重复着一年一度的春花秋实。

最理想的健身时间是下午4点，所以晚上健身会影响身体健康吗

对健康的程度可这样理解:下午健身＋100，晚上健身＋80，但不健身就是＋0，也就是说练了就比不练强！

不可置信的是，健身的确是有最佳时间。不是下午四点，而是五点左右是身体体能最佳时间，不仅心肺功能最强，肌肉力量也是最大的，此时健身效果是最好的。

但最大问题是，这个时间段有多少人能拿出来健身锻炼呢？

无论是心肺功能训练（慢跑、游泳等），还是肌力抗阻训练（深蹲、俯卧撑等）加上热身拉伸时间都需要一个小时左右的时间。

所以，下班后的晚上成为广大工作者的健身时间，这个时间锻炼好吗？

还是那句话，练了就比不练强。注意不要空腹，不要太晚（最好九点以前结束），对身体就是最好的健身时间！

千里之外，始于足下。不要因为一些专家的言论作为借口而放弃健身，从走路或者俯卧撑循序渐进，身体就会越来越强壮健康了，共勉。

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。