大家好，关于为什么我盆底肌锻炼没效果很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议做盆底肌训练的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 盆底肌收缩训练器有用吗
2. 盆底肌恢复一定要做吗有什么好处
3. 为什么我盆底肌锻炼没效果
4. 夹腿舞神器训练盆底肌真的有用吗

盆底肌收缩训练器有用吗

盆底肌训练器并没有太大的作用。

盆底肌训练器夹是通过刺激腿部和臀部的肌肉，从而达到收缩盆底肌的目的，但是盆底肌属于闭孔肌，自身通过收缩肛门以及憋尿等一些训练，即可以达到恢复盆底肌紧致的作用。

盆底肌恢复一定要做吗有什么好处

答案是肯定的哦。既然来到这个平台，又发起了这个问题，说明您对这方面还是在乎的。既然如此，那这项恢复，就更得要做啦！

好处有三:

一、预防尿道括约肌无力，以及括约肌无力所引发的尿失禁、阴道膨出、子宫脱垂、大便失禁等。

这是正常生理功能范围内的，如果等出现了子宫脱垂和大小便失禁的症状了再去做，那就有些晚了哦。

至于阴道膨出和子宫脱垂，那就更严重了，后果不用说了吧？

我生产后，是第二三十天的时候，比较明显感觉到了尿失禁的，那时已经做了很久的凯格尔运动，后面又坚持做了很久，才彻底治好了的哦。

二、还是正常生理功能范围内的。我们知道，盆底肌无力的话，在“嘿嘿”的过程中还是会有些扫兴的哦。

虽然也有那种“叶璇同款男友”，但盆底肌有力，还是真的很有助于达到“高”“潮”的啊……[害羞]

三、有助于身体快速复原，以及体型的恢复。

这是一个连锁反应。我们知道，身体状况，也是遵循“木桶短板理论”的。

虽然有时，盆底肌无力并不一定导致明显的大小便失禁和子宫脱垂等，可身体的不适，还是会影响自己对于身体状态的自信。

那种盆底肌功能衰退的感觉，不仅影响心情，又会进一步拖累着人，不能像其他宝妈那样进行一系列的康复性运动。

所以，就算说“失盆底肌者失天下”，也不为过哦！[思考]

好了，说到这里，亲已经明白盆底肌恢复的重要性了吧？

无论是为了正常大小便、阴道和子宫恢复、夫妻生活，还是产后整体的身体恢复，都需要按照医生的指导，坚持做好盆底肌训练的凯格尔运动哦！

为什么我盆底肌锻炼没效果

1.找不到盆底肌

2.基础差

于产后42天的产妇，还有老年患者来说，盆底肌状态往往比较差，尤其是分娩时胎儿过大，借助产钳助产的产妇，盆底肌损伤更严重。如果单纯地进行盆底肌锻炼往往效果不明显。此时可以通过低频电刺激作用于盆底，被动刺激肌肉，唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉，再结合阴道哑铃等生物反馈训练盆底肌，效果会更明显。

3.无法坚持

产妇产后往往忙于照顾宝宝，比较累，没有多余的时间去医院做康复，即便在医院做了治疗，回到家可能就把医生的话抛在脑后，没有坚持按时做家庭Kegel训练，这样训练的效果也会大打折扣。这时候，手机G动出现了，随时随地锻炼盆底肌，只要坚持，并将Kegel训练纳入日常生活的一部分，一定会有长期的效果。

通过盆底肌针对性的训练，最终的目的是为了让快慢肌协调工作，盆底功能才有可能恢复到最佳状态。赶紧行动起来吧！

夹腿舞神器训练盆底肌真的有用吗

有用。因为夹腿舞神器训练盆底肌可以增强盆底肌肉的紧张度，有效预防和缓解盆底脱垂和尿失禁等问题。此外，它还可以提高性生活质量和保护生殖器健康。值得一提的是，夹腿舞神器训练盆底肌必须坚持长期使用才会取得良好的效果。建议搭配适当的运动和饮食来维护身体健康。

关于本次为什么我盆底肌锻炼没效果和不建议做盆底肌训练的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。