大家好，今天给各位分享鱼油要长期吃吗的一些知识，其中也会对为什么鱼油不建议吃了呢进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 长期吃鱼油好不好，有副作用吗
2. 菜市场鱼油能吃吗
3. 鱼油为什么洗不掉
4. 鱼油要长期吃吗

长期吃鱼油好不好，有副作用吗

补充鱼油可以降低人体甘油三酯水平，帮助预防冠心病、心脏病和中风。鱼油的副作用可能包括嘴巴里有腥臭味、消化不良、恶心、胃部不适、背疼、大便松软和皮疹。

下面“问上医”为您详细介绍鱼油的功效和副作用，希望能解决你的一些困惑。

1.鱼油的功效

鱼油的主要成份是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。

许多研究表示鱼油对健康很有益处，尤其是心脏健康，鱼油的功效还包括：

降低甘油三酯水平，这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关；

预防心脏病；

预防冠心病；

减少心脏病患者的中风次数；

减缓动脉粥样硬化斑块的沉积；

略微降低血压；

消炎和减轻疼痛，改善类风湿性关节炎症状。

2.鱼油的副作用

虽然通常是安全的，但是过多的鱼油会增加出血风险，而且可能会抑制免疫反应。鱼油的其他副作用包括：

嘴巴里有腥臭味；

消化不良；

恶心；

胃部不适；

背疼；

大便松软和皮疹。

3.吃鱼油的其他注意事项

每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服。空腹服用的效果更好，所以最好隔至少一个小时再吃饭，这有利于鱼油的吸收。

鱼油可能会与以下药物产生相互作用，服用鱼油前请先咨询医生。

抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂：它们可以减少血栓，但与鱼油同服出血风险可能会增加。

降压的药物、草药和补充剂：服用鱼油补充剂可能会略微降低血压，同时服用这些降压物质可能会增加对血压的影响。

避孕药物：一些避孕药物可能会干扰鱼油通常情况下对甘油三酯的影响。

奥利司他：如果将鱼油和这种减肥药同服，可能会减少人体对鱼油中脂肪酸的吸收。

维生素E：服用鱼油可以降低维生素E水平。

小贴士：适量补充鱼油对身体有益，但是要按照说明或医嘱服用，同时注意副作用。

以上内容由“问上医”整理，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！

菜市场鱼油能吃吗

1可以食用。2菜市场鱼油通常是从鱼身上抽取的，经过加工、提炼等过程，具有一定的脂肪酸含量可以为人体提供营养成分。但是需要注意的是，部分鱼油中可能含有一定的污染物，如重金属、多环芳烃等，因此选择优质的鱼油非常重要。3如果想要获得更多的营养成分，可以选择食用新鲜的鱼类，这样可以更好的享受到鱼肉及其它营养成分带来的保健功效。

鱼油为什么洗不掉

鱼油是含有油的成分，油不溶于水，所以不太好洗！不过也可以用食盐溶于水以后，然后把被滴到鱼油的地方进行浸泡大约在1个小时左右，然后通过食盐把油溶解，在轻轻的揉搓洗干净，就可以了，建议最好多洗几遍，以免食盐洗不干净！

鱼油要长期吃吗

不需要长期吃，鱼油可以暂时作为EPA和DHA的膳食补充剂，但是不建议长期使用，还是建议从膳食中补充相应的营养元素。所以鱼油可以偶尔吃，不需要长期吃。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）以及多种n-3系多不饱和脂肪酸。所以可以作为膳食不均衡时，可以作为EPA和DHA的膳食补充剂。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。