大家好，今天给各位分享早上喝水有危害吗的一些知识，其中也会对不建议早上和谁进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 早上喝水大口大口喝可以吗对身体有什么影响
2. 早上喝水有危害吗
3. 早上空腹喝水对身体好吗
4. 早上起来喝水好吗

早上喝水大口大口喝可以吗对身体有什么影响

可以先少喝一点，小口小口的喝半杯，但是一定不要大口大口的喝。先喝温热一点的白水。过一段时间建议再喝蜂蜜水，你要是从保健的角度来说，喝蜂蜜时要少喝一点，能品到有甜味就行了。但不建议你喝盐水。总之，早上起来空腹喝一杯白开水对身体是有好处的

早上喝水有危害吗

早上喝水有危害吗？

早上喝水一般没有危害，患有胃肠道疾病或胃肠道较为敏感者应注意避免喝冷水。

人体组织70％的成分是水，水是人体重要的营养物质，能把养分输送给细胞，同时带走细胞代谢的废物。夜间睡觉时即使没有大小便，人体也会通过呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床时人体是处于缺水状态的，早上喝水可以有效补充人夜间丢失的水分。此外，早上喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于排便和预防便秘；还可以及时补充血容量、降低血液黏稠度，从而减少心脑血管疾病的发生率。

早上喝水最好喝温开水，水温在40摄氏度左右为最佳。但不宜饮用酒、咖啡等刺激性饮品，或用果汁代替温开水。老人早上喝一杯温水还能预防便秘和心血管疾病。早餐后不宜多喝水，否则会冲淡胃酸，不利于消化。

本内容由上海师范大学天华学院健康学院主任医师徐晓峰审核

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早上空腹喝水对身体好吗

清晨的第一杯水很重要，要空腹喝，并且推荐白开水，水量一大杯，约250~500毫升为益。

清晨一杯水，可以让我们的身体在如下方面受益：

可以为我们的身体补充一整晚缺失的水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

可以起到预防便秘的作用。很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。

可以帮助我们调节肠胃。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。

可以让我们的大脑清醒。早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

可以降低血稠预防心脑血管疾病的发生。睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

第一杯水推荐喝白开水，是因为白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，长期饮用也比较健康。而且，白开水稀释血液的作用是最强的。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。你可知道，我们夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐。只有运动大量出汗后才有补盐的需要，并且，目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准（每天5、6克），再喝加盐的淡盐水，无异于雪上加霜。

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狙击手～张秀丽（国家二级公共营养师、大连营养师俱乐部讲师、王兴国营养师特训班四期学员、营养科普原创作者）

早上起来喝水好吗

，五点半至七点起床，起床先喝一杯温开水，可以促进新陈代谢，对身体是非常有好处的，一夜没有喝水，口干舌燥，所以来补充身体的水分

关于早上喝水有危害吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。