大家好，今天来为大家分享健身可以跑步吗的一些知识点，和为什么健身房不建议跑步的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 健身房的教练们为什么要阻止我赤脚跑步呢
2. 如果跳绳比跑步更减脂！为什么健身房还那么多人跑步，不跳绳呢
3. 健身可以跑步吗
4. 为什么健身房的肌肉大佬，从来都不去跑步做有氧

健身房的教练们为什么要阻止我赤脚跑步呢

你好，很多马拉松选手喜欢用赤脚跑来锻炼足弓力量，但是在室内尤其是健身房赤脚跑不太美观。

最重要的是，赤脚跑步对膝盖和脚步损伤太大，容易造成跟腱扭伤。

最常见的伤害是足背痛（top-of-the-footpain），或者称为「跖骨痛」（metatarsalgia），足背的感觉会像隐隐作痛。

所以穿上合适的跑鞋，不仅是对自己健康负责，也是符合公共场合的环境。

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如果跳绳比跑步更减脂！为什么健身房还那么多人跑步，不跳绳呢

第一，大重量的人不适合跳绳。

第二，受场地限制，跳绳需要回弹较好的场地，要不伤膝盖。

第三，跳绳门槛有点高，比跑步有难度，编花，单揺双揺等需要时间练习。

第四，面子问题，好多人不好意思在大庭广众跳绳，尤其新手。

健身可以跑步吗

可以跑步，跑步也是健身的其中一种方法，因为健身的方法有很多，有跑步，游泳，打太极拳，练太极剑，抖空竹，利用其他的健身器械锻炼，都是健身的一些方法，目的只有一个，锻炼自己的体魄，提高心肺能力，练出一定的肌肉，抵御一定的风险，达到健身的目的，所以跑步也是一种很好的健身方法，但是贵在坚持，只有长期坚持下去，才能达到健身的效果，

为什么健身房的肌肉大佬，从来都不去跑步做有氧

有氧运动锻炼的是肌肉的耐力，肌肉体积增加不了多少，健身房练得动作大多属无氧运动，最能增加肌肉体积，肌肉增长明显

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