大家好，今天来为大家解答减肥期间能喝汤吗这个问题的一些问题点，包括为什么减肥不能喝汤也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 减肥期间能喝汤吗
2. 减脂期可以喝排骨汤吗
3. 为什么特别爱喝汤
4. 饭前先喝汤，真的能减肥吗

减肥期间能喝汤吗

减肥期间可以喝汤，在餐前适量喝汤可以增加饱腹感，减少正餐时的热量摄入。

但是健康喝汤的前提是汤里少放甚至不放盐。

盐吃多了的害处除了大家都知道的会导致高血压之外，还会伤害心血管，增加肾脏负担，引起水肿，增加尿钙排出从而加剧缺钙。为了达到人们喜欢的咸度，一碗200ml的普通咸味汤中通常会加入1~2g盐，多喝几碗就很容易让人盐摄入超过中国营养学会推荐的6克。

对于咱们减肥来说，盐摄入的太多还很容易引起“钠水潴留”，也就通常所说的“水肿”，过多的水分在体内无法排出，会让人看起来浮肿，影响减肥的效果。

所以，减肥期间喝汤一定要注意汤越淡越好，最好将盐浓度控制在0.3%以下，也就是煮汤时，每锅1000ml左右的汤最多只放3克盐（啤酒瓶盖的一半量），每人每天最好只喝一到两碗。

另外，减肥期间少喝或者不喝高汤。

很多人都喜欢喝浓白色的汤，会认为白色代表着丰富的蛋白质。另外，在咱们中餐烹调中，也经常喜欢把浓白色的肉汤代替水，加入到菜肴或汤羹中，以使菜肴的味道更鲜美浓郁。

但这些浓白色的汤其实是经过长时间熬煮，肉中大量的脂肪溶解出来，并被蛋白质包裹乳化，所形成的乳浊液。光线的散射作用使得汤看上去是白色的，也就是说，这些高汤里面含量最高的，其实是脂肪，颜色越白，喝进去的脂肪就越多。

脂肪过多就代表着热量过多，所以在减肥期间一定要注意少喝或者不喝这类高汤。

作者：温斐婷，营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，健康管理师，王兴国营养特训班第五期学员

减脂期可以喝排骨汤吗

可以喝排骨汤虽然含有一定脂肪，但在减脂期间也是可以喝的，因为排骨汤不仅可以增强身体免疫力，还能提高骨密度，对身体十分有益此外，如果在喝排骨汤时把表层的油撇去，脂肪含量就会减少，更加适合减脂期的饮食在减脂期间，不仅可以喝排骨汤，还应该注意适量摄入蛋白质和蔬菜，加强有氧运动，控制碳水化合物的摄入量，从而达到减脂的目标

为什么特别爱喝汤

特别为你@剪一段快乐时光回答这个问题：

中国人习惯喝汤滋补养生，这个观念根深蒂固，生病喝汤，体虚喝汤，做月子喝汤，美容养颜喝汤，减肥瘦身喝汤，久而久之，喝汤就会成为一个人的习惯。

俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”。饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，防止噎食，有利于食物消化和吸收。喝汤还能增加饱腹感，适合有减肥需求的人群。所以，只要有条件，或荤或素，或浓或淡，每个家庭饭桌上，都少不了一道汤。热气腾腾一碗汤，吃出了家的感觉，品出了生活的酸甜苦辣。

以上种种，每一个人喜欢喝汤的原因千差万别。但根据我的观察，一般来说，家庭主妇比较爱喝汤。为家人、为自己煲一锅香气四溢、营养丰富的汤，是爱的体现，其中蕴含了对家庭的百般呵护和珍惜。

@剪一段快乐时光你特别喜欢喝汤，除以上原因，还因为你性格温润，生性敏感，心思细腻，有事爱放在心里。生活的枯燥乏味和千疮百孔，你无以言说，无以排遣，喝汤至少能熨贴心灵，给自己带来愉悦和享受。

而且，你一直致力于减肥，可能觉得汤的热量低，有饱足感。说句题外话，你自嘲是个胖子，其实你一点都不胖，你应该是个知书达礼，优雅知性的女人。据我了解，几乎每个女人都有一部血泪减肥史。减肥路上，你并不孤独[捂脸]。我以前也非常在意自己体重，经历一些事情后，开始关注内心，反而体重一直保持不变，166cm，105斤。你172cm，现在110多斤，已经有林黛玉之风骨了，弱柳扶风，惊花照水，更加惹人怜爱，[大笑][大笑][大笑]

我是在你开始患病时刷到你的文章，就关注了你。关注你不是因为你的病，而是你的文字，透过文字我看到了活生生的你，一个女人的一生跃然纸上，让我心疼，让我感动。你惠质兰心，文笔清新自然，真实不做作。你的故事引起我的共鸣，我一夜之间看完你所有的文章，对你的生活有了大致了解。我跟你差不多年龄，跟你有着相同的心路历程。如果你能看到我的回答，我根据自身情况，我想跟你说几句心里话：

现在养好身体是第一位的，心里有话就说出来，不要再囿于传统和病情的限制，不能这样不能那样的，放松束缚才能活得洒脱。我知道你是个头脑清醒的人，面对病魔，没有几个人能象你这样通透、理智，这点非常让人佩服。

其次，你已经剪掉了过去的不快，余生皆是快乐时光。妞爸现在非常体贴，妞宝非常懂事。在这段快乐时光中，有很多我这样的你未可知的朋友，我们都在默默关注你，守护你，希望你今日安好，明日安好，永远安好??????

饭前先喝汤，真的能减肥吗

前提是只要喝汤就减不了肥

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