本文目录

1. 月子里能吃水果吗
2. 产后哺乳期可以吃什么水果
3. 产后可以吃什么水果
4. 产后坐月子哪些水果不能吃，务必忌口，不然影响产妇恢复呢

月子里能吃水果吗

月子里是可以吃水果，因为水果富含大量维生素，对于产后身体的恢复是有好处的，同时月子里面很容易引起便秘的症状，水果里面也含有大量的膳食纤维，可以有助于预防便秘发生，所以这个阶段可以吃水果，但由于水果大多是凉性的，因此要注意少吃，可以吃苹果，可以吃香蕉或者木瓜，可以适当将水果加热，防止过凉刺激胃肠道。

产后哺乳期可以吃什么水果

首先，先来说是可以吃什么水果。从营养学角度来说，什么水果都可以吃，只要你想吃都可以去吃。苹果、香蕉、葡萄、西瓜、桃子、梨等大众水果都可以吃。

但是有些老人说，某些水果吃了会影响乳汁，其实依靠妈妈吃的东西来影响乳汁的情况非常少，除非是某些药物。就我们的大众饮食来说，影响都不大，每个妈妈的乳汁成分大体一样，差别微乎其微。

非洲贫困地区营养缺乏的妈妈，他们的乳汁的营养成分也是很均衡的，其乳汁的质量不比发达地区妈妈的乳汁质量差。

其次，产后哺乳期吃水果怎么吃。这个问题我们可以把哺乳期分为两个阶段，一个是产后42天（或56天）之内；另一个就是剩下的哺乳期的阶段。

为什么要分呢？就是考虑到中国国情。

产后42天（或56天）是中国传统观念中坐月子的阶段，中国坐月子有很多禁忌，这些禁忌真的很让新手妈妈们抓狂，不光是生活上，更是心理上。因为很多“不可以”让新手妈妈们怀疑自己，不能很好地享受与孩子的平和时光，反而被很多的焦虑心情所占据。

“我想吃个香蕉，但是婆婆说香蕉太寒，我吃了孩子会拉肚子。为了孩子，我就不吃了吧。但是我好想吃个香蕉啊。”

这些各种头脑中的禁忌让新手妈妈们时刻监视自己的行为，生怕越雷池一步，心理的负担如此重，如何能很好地照顾自己和宝宝呢？怪不得中国的产妇中产后抑郁那么多。不就是吃水果，至于脑补那么多东西吗？

考虑到这种情况，鉴于新手妈妈的小心翼翼，那就加热一下吧，热水里烫一下，什么水果都可以吃。只要坚持到42天之后，那就正常吃就好了，只要你自己身体没有不舒服就行。

最后我还想说一下，哺乳期是女性的正常生理过程，吃了水果而已，不用那么纠结啦。

产后可以吃什么水果

产后可以吃的水果有很多，如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，橘子，葡萄等，但也要注意在吃时要把水果放在热水里进行加热，加热后再让产妇吃，以免产妇吃了凉的水果，导致肠胃不舒服。在坐月子期间也要注意，不要吃一些辛辣的食物，这样也是容易上火的。

产后坐月子哪些水果不能吃，务必忌口，不然影响产妇恢复呢

产后吃水果，其实是没有忌口的，正常情况怎么吃，就可以怎么吃，品种上没有什么差异，吃的方式上要注意一下，比如太冷和太硬的水果，要处理一下。

因为是产后不久不建议吃太凉的食物，刚生产完的女性，身体相对来说还比较虚弱，如果吃凉的水果很容易造成产妇的不舒服，建议可以用热水烫一下，虽然营养会有所损失，但是可以防止太冷的刺激，比较温和肠胃容易接受。此外吃水果一定要去皮，带皮容易引起消化不良，给肠胃带来一定的负担。

坐月子吃水果建议合理搭配，在两餐之间吃以避免影响正常的吃饭，不要一次吃的太多。此外注意要多种水果摄入均衡营养。

OK，关于产后坐月子哪些水果不能吃，务必忌口，不然影响产妇恢复呢和产后不建议吃什么水果的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。