本文目录

1. 疫情期间要怎么样合理塑形瘦身呢
2. 疫情期间如何才能减肥
3. 疫情期间，天天吃了睡睡了吃，有好的减肥方法吗
4. 疫情期间你靠意念减肥了吗减了多少斤

疫情期间要怎么样合理塑形瘦身呢

疫情期间合理塑身要注意以下三点：

其一，少吃大油大肉，多吃水果蔬菜。

其二，在有限的空间里多运动，比如跑步机，如果能有机会去人少的户外，那更应该多运动了。

其三，调整好心态，正确看待疫情防控，也正确看待自己体重。

疫情期间如何才能减肥

疫情来了，既给我们国家带来了巨大的挑战，但是作为国人，疫情的袭击，又是我们充实自我的空白时间。时间流逝，每天都是我们最年轻的一天，每天都是能成为将来更好的我们的好时机。每天做一点改变，决定权都在我们手里。问下自己：你是想过5000个一天，还是5000天？所以，每天都些事情改变下自己吧。比如从减肥开始。

首先，要知道减肥不是一件三分钟热度的事情，坚持+毅力，就是你需要严格的自律。更重要的是，你对减肥充满渴望和信心，渴望变化后的自己并并有着绝对的力量去克服其中的障碍。

其次，障碍是什么？思想的懈怠、懒散的惯性、美食的诱惑……要克服我们的天性，请时时坚定我们的信念，自我鼓励和自我劝诫。然后快速地行动起来吧！清晨醒来起来同步进行，来一组7分钟晨间唤醒操或者瑜伽身体唤醒。离开坐了许久的桌椅，来一组2分钟碎脂操。放下手中的手机，和你的老妈在家跳跳广场舞，打打羽毛球。疫情期间，想必很多人都见识到了我们国人的智慧，在家钓鱼，打球，射雕，等等娱乐项目。这些事情就从基本上解决了只看手机不动的情况。所以请放弃拖延和懒惰，做一个行动者！

第三，为自己制定个运动计划。现在有很多运动的app。我用keep比较多，也很不错。可以按照自己的体能设置运动课程，根据自己需求练局部位置。

最后，我觉得运动减肥必须要有坚定的信念，强大的行动力，自我克制力，不动摇的坚持，终究会成为你想要的自己。

疫情期间，天天吃了睡睡了吃，有好的减肥方法吗

我是生完孩子最胖时148斤，孩子1岁了，现在116斤，最近还想在瘦一点，减肥这件事，从意识到自己胖了，就是个好的开始，1.先从自己的生活习惯入手，让自己的生活作息规律起来。2.饮食习惯，以前古人说的：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这是非常好的饮食习惯，在一日三餐中需要注意的是，米类面类这种细粮可以适当的少吃一点，添加一点玉米，黑米，豆类等粗粮，搭配点蔬菜，我的早餐里都会有鸡蛋再搭配点粥(杂粮粥特好)，中午可以适量的吃点鸡胸肉，瘦肉类，鱼肉，虾什么的我减肥期间一直没断过（因为我个人也比较馋[捂脸]）晚上吃点蔬菜或者糖分不高的水果。3.可以选择适合自己的运动锻炼一下，我是有时候做些开合跳，跳跳绳之类的，因为有孩子出去运动不方便。运动我觉得主要并不是让自己瘦，我是觉得运动一下，让自己的身体机制好一点，也让自己的肉紧致一点，要不然瘦下来了，肉松松垮垮的也不好看啊。

减肥最重要的还是坚持，毅力，要循序渐进的的瘦，一下子减太多对身体也不好。

希望对你会有帮助。相信你能行，加油！??

疫情期间你靠意念减肥了吗减了多少斤

疫情期间，减肥对于某一些人来说，也许是一个很好的契机。但是一开始，我觉得意念不能够减肥。但是，作为心理学者，最重要的素质就是会思考探索各种可能性。慢慢的，通过查书和问老师，我得出结论是：意念是可以减肥的。我没有减肥的意愿，因为我感觉自己的身材还过得去哈。

首先，解释一下意念是什么？意念是人们头脑中的想法。意念是念头，缥缈而虚无，有时候来的快也去得快！意念不是一束，它是很多束，像是大树的根。意念不是一念，而是有意识的那一念，持续的发力。说得明白点，意念其实就是一种潜意识运作的呈现。

它可以通过潜意识的运作产生不可思议的伟力。我们知道，有人用意念可以拥有特异功能。这就不难理解，意念也可以减肥了。如果这样解释合理，那我就可以大胆的告诉你，催眠也是潜意识的运作，是可以减肥的。我曾经用催眠给一位160多斤的胖女孩成功减肥了40斤。

关于疫情期间如何才能减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。