大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一直吃益生菌，对改善肠道机能有帮助吗有哪些益处，益生菌对肠道的解决办法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 益生菌在肠道存活多久
2. 如何恢复肠道动力
3. 一直吃益生菌，对改善肠道机能有帮助吗有哪些益处
4. 结肠炎用益生菌调理怎么样会给身体带来什么危害吗

益生菌在肠道存活多久

益生菌进入体的肠道后具体大约会存活14天左右。

益生菌在25℃能存活一天左右，如果想让益生菌存活的时间比较长一些，应该放在低温的环境下冷藏，否则会降低益生菌的活性，进而使益生菌失去作用。

常见的益生菌制剂有双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌二联活菌散等。

如何恢复肠道动力

生活中，有种无法放空自己的痛，就是便秘，而且便秘困扰了很多人，我国每100个成年人里就有4～6个便秘者，便秘的主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便不尽感、排便堵塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。

便秘的产生与饮食及生活习惯有着很大的关系，所以部分人注意从这两点入手就可以达到很好的效果，但是少部分人便秘与疾病或健康状况也有关系，比如痔疮、肛裂、甲状腺功能减退、消化系统疾病等，这类人群就需要就医治疗了。

怎样防治便秘，恢复肠道正常动力？

【改变容易导致便秘的不良习惯】

高蛋白、高糖、高脂肪饮食，嗜辣、熏烤油炸、蔬菜水果较少、不爱喝水等，容易诱发便秘。长期精神紧张、压力过大，也会抑制胃肠道蠕动。久坐不动，缺乏运动，胃肠道缺少外部刺激，蠕动功能减弱，不爱运动血液循环较差，肠道没力气盆底肌肉也没有力量。想要缓解便秘，先把生活中容易引发便秘的不良因素调整好，效果才能事半功倍。。

【缓解治疗便秘的建议】

建议一：调整饮食结构，增加适量运动，保证营养素充足，有利于肠道功能及动力的恢复。

主食选择增加粗杂粮、蔬菜水果量要足，饮水量正常1500～2000毫升，天气干燥或有出汗情况可以增加饮水量。

建议二：增加富含可溶性膳食纤维的食物，把水分带到大肠中，让便便保持柔软状态。

例如木耳、海带、银耳、裙带菜、苹果、燕麦、酸奶等。

建议三：增加带小籽的水果，会刺激肠道蠕动，促进排便。

例如猕猴桃、火龙果、桑葚、草莓等。

建议四：揉肚子，经常按揉肚子，有利于调节肠胃蠕动，对缓解便秘有好处。

饭后1小时、起床或临睡前，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红，有温热感为宜。

建议五：可以尝试改变下排便姿势。如图

当直肠肌与直肠形成形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角度约为80～90度，蹲着时，肛肠角度在100～110度。如果坐着排便困难，脚下可以踩个小凳子，增加腹压，帮助排便。

如果调整饮食及生活方式，对于缓解便秘都没有什么效果，而且便秘时间持续较长，那建议到医院咨询，排查下是否与某些疾病有关。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

一直吃益生菌，对改善肠道机能有帮助吗有哪些益处

顽固性肠胃疾病的“撒手锏”——益生菌

1.杀灭肠道中有害菌

经过研究发现，消化系统中的有害菌基本属于需氧菌，只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌，是一类在无氧条件下生长的微生物。益生菌（如青春双岐杆菌BH-20、嗜酸乳杆菌等），能通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时青春双歧杆菌通过代谢产生乙酸、乳酸、过氧化氢等物质，降低肠道中的PH值，呈现弱酸状态，清除肠道内的腐败物质和毒素。

2.修复胃肠粘膜

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌摄入进人体后，定植于胃肠粘膜上，通过大量繁殖成为优势菌群，并形成一层有益生菌构成的菌膜，对维护胃肠菌群平衡，修复肠胃黏膜起到促进的作用。

3.合成人体需要的维生素，促进人体对矿物质的吸收

青春双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高机体对矿质元素如钙、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，还会产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有重要的营养作用。促使菌膜下方的溃疡面加速愈合。

4.促进胃肠蠕动，排除体内垃圾

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌能够将糖分解成乳酸和醋酸，刺激肠蠕动，恢复肠道正常排泄功能，清除身体代谢垃圾，解决便秘问题。

5.降低患癌几率。

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌在胃肠道内迅速生长，帮助食物消化，减少氨，硫化氢，吲哚及粪臭素等有毒，有害物质的生成，排出肠内致癌物质。消灭幽门螺旋杆菌，修复胃肠粘膜，达到改善由幽门螺杆菌引起的口臭、胃炎、消化道溃疡等症状，降低癌症的发生概率。

结肠炎用益生菌调理怎么样会给身体带来什么危害吗

感谢邀请，结肠炎不同于普通的炎症，它是一种免疫性疾病，用常规的中西药，一般很难治断根，传统无论中药还是西药治疗结肠炎，它们在消炎杀菌的同时，错杀了肠道有益菌，破坏了肠黏膜表面的菌膜屏障，破坏了肠道免疫力，虽然暂时控制住了结肠炎症状，但是一旦停药，细菌又会卷土重来，结肠炎复发如初，甚至更加严重。

根据研究表明其实结肠炎可以换一种方法治疗，也就是从肠道免疫力，肠粘膜菌膜屏障着手，可以用超活性，高含量的双歧杆菌益生菌增强肠道免疫力，修复肠粘膜形成菌膜屏障。

选择益生菌，一定要选择超活性，高含量的双歧杆菌活菌益生菌，不仅仅在体外是活菌，更重要的是能够抵抗胃酸的杀灭到达肠道是活菌，活菌才有作用，目前活菌一号就是一种超活性，高含量的青春双歧杆菌益生菌，活菌一号是王厚德院士花了40余年29万代的耐酸耐氧驯化成功的青春双歧杆菌，菌种本身能在空气中存活两年以上，不被胃酸胆汁消灭，活性极强，到达肠道活菌率在95%以上，以一挡十，战斗力极强，作用更快更强更安全。

活菌一号是耐酸型益生菌，可以在肠胃黏膜表面形成菌膜屏障，增强肠胃免疫力，从源头上调理肠胃功能，可能效果没有西药那么快，但效果会一天比一天好，这样调理好的结肠炎以及其他肠胃问题，才不容易反复。

好了，关于一直吃益生菌，对改善肠道机能有帮助吗有哪些益处和益生菌对肠道的解决办法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！