大家好，今天小编来为大家解答一水肌酸纯度越高越好吗这个问题，为什么医生不建议吃肌酸钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 一水肌酸纯度越高越好吗
2. 为什么奶制品含磷高
3. 有机钙和无机钙什么区别
4. 肌酸和氮泵有什么区别

一水肌酸纯度越高越好吗

一水肌酸纯度并不是纯度越高越好。

一水肌酸的纯度越高，其稳定性就越差，容易分解成肌酸和水。

而肌酸的效果是由肌酸分子提供的，而不是水分子。因此，一定程度上，高纯度的一水肌酸可能会降低其效果。

此外，高纯度的一水肌酸价格也更高，对于普通消费者来说并不划算。

因此，选择适当纯度的肌酸产品更为明智。

总之，一水肌酸纯度越高并不一定越好，选择适当纯度的肌酸产品才是更为明智的选择。

为什么奶制品含磷高

乳品中含氮高（主要是蛋白类的），磷为细胞膜的重要成分，初乳中常常含有体细胞，但含量有限，乳制品中含磷的量是很少的。

牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

有机钙和无机钙什么区别

1、优点不同。有机钙它的优点，就是说吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，有机酸钙的制剂常常就是有葡萄糖酸钙、还有柠檬酸钙，还有乳酸钙等等。而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等无机钙；无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与。

2、成分不同。有机钙：一种营养补剂，不含碳酸钙、氯化钙；无机钙主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等。

肌酸和氮泵有什么区别

感谢邀请！

首先，我们先来了解一下氮泵和肌酸！了解完我再聊聊我的观点。

肌酸：肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。

肌酸的主要作用：它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

氮泵：是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度。主要包含的成分有：咖啡因、一氧化氮、精氨酸。

咖啡因

很多人感觉吃了氮泵会很亢奋，这大都是源于其中比较常见的就是--咖啡因。提高你兴奋度的作用是为了帮助训练。

比如：有人觉得吃了氮泵以后力量增强了。

实际上：不是吃了氮泵你的力量增强了，而是你的兴奋度提高从而帮助了训练，力量的决定因素之一和状态脱不开干系，细心看看你周围，绝大多数力量好的选手基本上都是“人来疯”，练的时候兴奋的不得了，哪怕就自己也要“孤芳自赏”一下，这样有助于提高肾上腺素增加中枢神经兴奋，对运动的表现会有帮助。

一氧化氮

一氧化氮是血管内皮细胞产生并释放的血管舒张因子，是在一氧化氮酶的催化作用下，以l-arg左旋精氨酸和活性氧分子为底物，生成左旋瓜氨酸l-git并同时生成no，因此人体本身就能合成，但是不稳定，有过研究，表明运动人群的no生成水平要高于一般人群。

一氧化氮能使血管平滑肌膨胀，促使更多的血液流向肌肉细胞，意思就是能给细胞带来更多的氧气，营养和荷尔蒙，所以有利于增长肌肉，增加能量供给和修复。

精氨酸

精氨酸是一氧化氮的前驱，也是氮泵的主要物质，可以在一氧化氮酶作用下，转化为一氧化氮，所以精氨酸提高能使体内的一氧化氮水平提高。l-arg的合成场所在肝脏，所以服用氮泵会对肝脏造成一定负担，这是必然的，肝脏功能不好的人慎用氮泵。这倒不是说氮泵这东西不好，好比胃功能不好的人少吃辣，难道辣椒就不好了？所以肝脏功能正常的人服用氮泵，一般不会有什么危险。

氮泵主要有这么几个作用：

1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管，也就是大家说的的“爆血管”，但记住，不是吃了就青筋暴起，因为血管没那么脆弱，还要看你的皮脂高低。

2、增加注意力集中度，可能来自于石杉碱甲的作用。

3、改善情绪（反抗训练懈怠），增加自信。

4、增力。

5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。

6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

好了，我来说一下我的观点：

首先，肌酸作为重要的补给我是一定会推荐给健美爱好者的，它是必须补剂，至于氮泵我不认为它是必须补剂，为什么呢？从两个方面说一下:

一、肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。

二、肌酸之所以能提高训练状态，是增强了我们能量ATP-CP能量系统的恢复，也就是说你体内的肌酸储量越多，运动能量就越强。

而氮泵更多是来自神经方面的作用，让你感到兴奋、甚至亢奋，感觉不到疲惫，重点是这个兴奋主要来自神经，而非你的肌肉，当然这个兴奋会增强肌肉的募集能力，也就是力量增加的原因，那么问题来了，如果你的身体本身肌酸储备不足，能量一旦耗尽恢复跟不上，肌肉的表现力如何能增强，紧靠神经的行吗？就好比你的车快没油了，就算你再怎么踩油门它也没劲了。这是你需要思考的！因为多数情况下，凡事都有两面性！当我们过度刺激到我们的神经系统，刺激点过后就是极度疲劳。

另外，由于咖啡因的的作用，兴奋的感觉会让你有一种淡淡的依赖感，好像离开了氮泵就再也没有训练状态了，这也是你要考虑的，

最后，总结一下，虽然同样都是增强运动表现了，但是途径不同，要看你具体需要了，我并不是不看好氮泵，我只是不看重，如果你觉得身体状态不错，精神状态不好，哪来一发氮泵无疑是最好的，反之就意义不大了，所以重点在于你自己对于状态的调整，比如从饮食和休息上，比如一个经常熬夜的人，再怎么服用氮泵都是在透支身体。

希望能帮到你！

OK，关于一水肌酸纯度越高越好吗和为什么医生不建议吃肌酸钙的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。