本文目录

1. 专家：有没有办法做到天天熬夜还能健康长寿
2. 长期熬夜看小说，人会变的怎么样

专家：有没有办法做到天天熬夜还能健康长寿

天天熬夜的人是很难做到健康长寿的。虽然人的寿命是由基因遗传，身体特质，生活方式习惯，心理状态等综合因素决定的，但睡觉对人寿命长短的权重太要紧了，是无可替代的关键因素。好多长寿老人长寿的秘袂之一就是有充足的良好睡眠。天天熬夜，对健康长寿的影响是潜移黙化的。所以，天天熬夜的人必须正确做好相应弥补，努力使身体的损害，对健康长寿的影响降到最低限度。

一是要弥补充足的睡眠，恢复元气。天天熬夜的人第二天的睡眠补充是十分必要的。一般上后半夜班的人次日上午是睡觉的，这就为恢复身体提供了有益补剂。

二是要从长寿的综合因素中寻求促进自身健康的方法。比如改善饮食，适度运动，调节心态，扬长避短，补好熬夜的短板。特别要吃些缓解脑疲劳，有益心脏和胃肠的食物。

三是在熬夜工作中要强化自律。不吃不喝伤害身体的东西，不做不干伤害身体的事，自觉进行自我行为的调节，确保熬夜后人不乏力，精神尚好。有条件不熬夜的还是不要熬夜，无故熬夜的不良习惯应改掉。毕竟睡眠对增强人体免疫力，促进健康长寿是至关重要的。

长期熬夜看小说，人会变的怎么样

首先呢？不明白为什么要长期熬夜看？！如果你是想通过大量阅读，提高自己写作能力的话，未必非要这样做！

一个人无论做什么，需要长时间熬夜，对身体的伤害是具大的！表现出来的首先是精神不振，反应迟顿。而看不到的伤害，才具有隐患。

有的人，习惯于夜深人静时思考，写作，觉得更会有灵感突现。其实，有些的东西需要来源于生活，体验于生活！不要再用这种用身体作代价的熬夜方式，提升自己。因为，一旦身体垮了，一切为零！！！谢谢邀答

关于有没有办法做到天天熬夜还能健康长寿，专家建议少熬夜的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。