大家好，今天来为大家分享dha是必须补充的吗的一些知识点，和为什么不建议食补dha的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. dha是必须补充的吗
2. dha有副作用吗
3. 宝宝可以吃dha吗
4. 儿童需要吃dha吗吃了有什么危害

dha是必须补充的吗

没必要

DHA即二十二碳六烯酸，通常不需要额外补充，从日常饮食中摄取即可满足。

DHA属于一种不饱和脂肪酸，人体本身不能合成，必须由外界摄取。由于人体对于DHA的需求比较少，因此不需要特别补充。相反，如果长期大量补充或滥用营养保健品，不仅起不到预想效果，反而会增加肾脏代谢负担。

dha有副作用吗

dha只要正常适量食用，是不会有副作用的。若是摄入过量，可导致出现智力低下、失眠多梦、心情烦躁等。虽然dha中含有的营养较为丰富，能够促进脑细胞发育和视力发育，可提高人体记忆力，但在使用时需在医生的指导下正确食用，禁止自行补充，以免造成副作用。

宝宝可以吃dha吗

宝宝可以吃dha的，dha主要是为了促进智力发育的。6个月到6岁是智力发育的关键时期，适当的服用dha可以促进智力发育。6个月之前，主要以增长身高和体重为主，需要保持充足的喂养量，注意钙剂的补充，以满足宝宝生长发育的需要。

儿童需要吃dha吗吃了有什么危害

儿童是需要吃dha的，但要在医生的指导下进行服用，像花生，瓜子，腰果，开心果，亚麻油中都是含有比较高的dha的，也可以通过食疗来进行补充，但也不要让宝宝一次吃的太多，吃的太多也是会导致宝宝出现拉肚子的情况。也可以定期的带宝宝到医院去做检查，看宝宝身体是否发育正常。

好了，关于dha是必须补充的吗和为什么不建议食补dha的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！