大家好，今天小编来为大家解答全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救这个问题，全职妈妈抑郁症解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救
2. 全职带娃，感觉抑郁、空虚、自卑。可都是为了孩子，应该怎么办
3. 全职妈妈怎么防止抑郁
4. 怎样解救丧偶式全职妈妈抑郁症

全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救

我也是跟你差不多年龄的两宝妈。

婆婆身体不好，产假后也是自己在家带娃。

小的不到1岁，大的刚上小学。

刚开始也是力不从心，天天带孩子不仅身体累，心里更累，有空看看手机，连个说话的人都没有，每天都很失落，跟老公也没多少共同语言，还动不动就吵架。

也是再一次吵架后，我就在想，我是不是有点抑郁了，这不是我想要的生活，我该怎么办？于是自己去网上找解决方法。当然大多都是一些鸡汤，但这些鸡汤也是很有效的呢。

多交朋友，找点喜欢的事做，这是我的观点。

所以我就找了点事做，主要是让自己过的更充实，也能力所能及的改变下家里的生活，孩子也不会跟别人介绍说我的妈妈只会玩手机，而是说我妈妈玩手机也能挣??哦，还能给我买喜欢的东西。

不要总是以孩子为借口，孩子吵孩子闹孩子还小，我能做什么呢？那你怎么不想，孩子大了，你又能做什么呢？一直在家给他们洗衣做饭当个免费的保姆吗？

现在网络时代，站在风口上猪都能飞起来，更何况是一个大活人呢？找到你喜欢的事，就开始做吧。任何时候开始都不晚，怕的是你一直不去做。

鸡汤喝多了也无味了，相信你就去做，不相信你就继续保持你的姿势不要动！

全职带娃，感觉抑郁、空虚、自卑。可都是为了孩子，应该怎么办

全职妈妈你提的问题我来帮你回答，首先你要让自己充实起来。

学习一种技能，这样你就不会觉得自己空虚了，实在想不起来学什么，学习写字，画画，或者烹饪，特别是学习烹饪你做出来的美食家人吃了，你就有自信了，就不会自卑了。

我是个60多岁的老太太，我年前因为生意失败也是抑郁了，总是想哭，觉得活着没意思，压力非常大。后来，我觉得这样下去不行，要振作起来，我就开始学习，先是学习股市走势，自己试着买一点，结果还可以。现在我又在网上学习写作，学习自媒体运营，每天都忙的不亦乐乎，这样就分散精力了，渐渐的那种抑郁的情绪也得到了缓解。

总之一句话，让自己动起来，不仅是手动，四肢动，还要动脑，更重要的是思想要动，把自己从压抑的情绪中释放出来。让自己的生活变得充实。

你是保妈也可以学习育儿知识啊，掌握孩子每个年龄段生理和心理发展的规律，教育和引导孩子的学习和孩子一起成长。

全职妈妈怎么防止抑郁

我自己是一个已经全职超过三年的全职妈妈，我觉得不光是全职妈妈，只要是当妈妈的人都有可能会抑郁，在年幼的孩子身上会发生一些你根本意想不到的事情，而全职妈妈因为24小时在线，就更加容易抑郁了。就我自己的经验来说，这和妈妈们自身的性格还是很有关系的，有些妈妈性格开朗、健谈，一下子然她改变自己的生活方式成为全职妈妈是很困难的，有些妈妈本身就是比较内向。比较“宅”的住的人的话，那她可能会适应得更好一些。

我个人觉得全职妈妈一定要做好时间管理，这对防止抑郁是很有帮助的。全职妈妈和职场妈妈相比陪伴孩子的时间更长，而且对于没有上幼儿园的孩子来说，全职妈妈和宝宝的时间都是非常自由的，这个时候全职妈妈一定要合理的安排好时间，最好是能列一个大致的时间表，大致安排好自己和宝宝一天的时间，这样妈妈们会更加有条理性，千万不要毫无计划，否则每天这样循环往复真的是很容易抑郁的。

怎样解救丧偶式全职妈妈抑郁症

如果比较严重的抑郁症一定要去医院进行药物治疗。接受专业心理咨询师的帮助。家人要做好陪伴的工作，防止出现自杀，自伤的行为。

针对你说的丧偶如果是引起抑郁症的直接原因，要求助专业心理咨询师进行丧失的处理。全职妈妈往往也是抑郁的高发群体，要适当的增加社会交往，培养一些兴趣爱好！

文章到此结束，如果本次分享的全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救和全职妈妈抑郁症解决办法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！